現如今越來越多的女性都開始追求令人羨慕的S曲線，因此吃什麼又能豐胸又能瘦身之類的問題收到了熱烈的追捧。食療的确可以讓女性的乳房第二次發育，生活中很多食物都具有促進乳房發育，減少脂肪囤積的作用。尤其是對一些對自己身材不夠滿意的女性而言，更有了解吃什麼豐胸瘦身效果最好的必要，以此來提高自信心。下面我們推薦幾種食譜，幫你塑造完美曲線。

一、黑豆鲈魚湯

【材料】：鲈魚、黑豆、當歸、黃芪、黨參、枸杞、蔥白

【做法】：把藥材洗淨切片，放入鍋中，加四碗水，小火熬煮成三碗左右備用。把鲈魚處理好以後放進煮沸的藥汁當中，加入蔥、姜煮熟即可。

【功效】：黑豆含大豆異黃酮——植物雌激素，異黃酮和女性荷爾蒙相近，都具有促進乳腺細胞繁殖的功效。乳房的豐滿與否取決于乳腺組織的數量和脂肪量，特别是脂肪的體積成為決定雙峰大小的關鍵。因此因此黑豆能夠促進女性荷爾蒙分泌。鲈魚催乳的，對女性刺激乳腺發育有很好的功效。

二、木瓜蓮子乳

【材料】：木瓜半個、牛奶200ml，蓮子肉适量，紅棗少許

【做法】：

1、新鮮的木瓜去皮去籽，切成小塊備用。

2、蓮子和紅棗用水泡一下，蓮子去芯，紅棗去核洗淨。

3、将所有材料放入鍋中，倒入鮮奶，小火慢炖，直到蓮子軟爛，即可食用。

【功效】：木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養顔、滋補催乳。

三、人參養容豐胸湯

【材料】：茯苓30克、黃耆30克、熟地黃15克、白沭12克、白芍12克、遠至10克、人參10克、當歸10克、陳皮10克、五味子6克、桂心5克、甘草3克、大棗二枚、生姜三片。

【做法】：

1、煎煮第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量時，取湯汁飲用；

2、第二回則将三碗水煎煮成一碗時飲用。

3、一日分二至三次飲用。任何時間、任何溫度均可;亦可請中藥鋪制成藥丸，早晚各服十五粒。

【功效】：豐胸、臉唇明亮發光、紅潤、掉發、增胖、烏黑秀發、安神、滋陰補血、改善皮膚幹裂、心悸、失眼。

四、蓮子紅棗桂圓湯

【材料】：幹蓮子2兩，紅棗10個，吉錦鳳梨穗桂圓幹7顆，冰糖2兩。

【做法】：

1、将這些幹蓮子浸泡兩個小時，紅棗浸泡10分鐘

2、将蓮子放在鍋中用小火炖上3個小時，等到蓮子煮爛之後再放入那些紅棗、桂圓和冰糖煮10分鐘就行了。

【功效】：蓮子和紅棗相結合不但調氣血，補血虛，而且豐胸效果極佳。建議在在生理期那幾天食用。

五、鹽水蝦

【材料】：斑節蝦、姜、鹽、味精。

【做法】：

1、将新鮮的斑節蝦洗淨，把生姜洗淨切成小片備用。

2、在鍋中加入适量清水，将其燒至沸騰。把蝦放入到沸騰的水中煮熟，加入鹽味精調味。

3、當蝦變色後即可撈出食用。

【功效】：

斑節蝦中含有豐富的礦物質和蛋白質，不僅能滿足人體所需要的營養需求，更是可以促進荷爾蒙的分泌，促進胸部發育。

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