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老感覺肚子空怎麼回事

健康更新时间:2024-07-30 11:15:15

老感覺肚子空怎麼回事?有句俗話說，“想不生病，肚裡常空”，有什麼含義？真的靠譜嗎？可能很多人都理解錯了，下面我們一起來了解下，我來為大家科普一下關于老感覺肚子空怎麼回事?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

老感覺肚子空怎麼回事

有句俗話說，“想不生病，肚裡常空”，有什麼含義？真的靠譜嗎？可能很多人都理解錯了，下面我們一起來了解下。

想不生病，肚裡常空，字面意思是說要想不生病，肚子裡的是空的，但如果你隻按照字面意思來，沒有悟出其背後的深意，是不正确的。

這句話顯然有誇張的成分，如果肚子裡總是空的，我們如何吸收營養呢？如何維持身體正常運轉呢？其實古人的這句話，其實是想告訴我們要合理的搭配飲食，不要吃太飽、無節制的飲食。

每餐吃7分飽是比較有利于健康的，既能滿足身體的營養需求，也不會吃太多，影響到消化。

建議大家改變吃飯的速度，在有肉有菜的情況下，先吃蔬菜，熱量低，又能增強飽腹感，能夠減少後面攝入肉類的量，控制總熱量的攝入；

吃飯時細嚼慢咽，如果吃太快，可能當你感覺飽的時候，你已經吃10分飽了；吃飯要專心，少玩手機。

除了吃也要動，及時排出體内的垃圾與毒素，肚子才會“空”，堅持适度運動，能促進消化與排便，還能促進多餘脂肪的燃燒，能防止垃圾在體内長時間堆積，預防肥胖。

其實這句話還有後半句，“要想不死，肚裡沒屎”，相結合起來看，可能就更好理解了，在飲食上應當控制住适量，保持不飽也不饑的狀态，才是最有利于健康的。

總的來說，想不生病，肚裡常空這句話有一定的道理，但從某種程度上來說，也有失偏頗，我們不能盲目全信，應該要有一個正确的判斷，學會科學合理的飲食，不節食也不暴飲暴食。

本文僅為建議配方、具體病症請尋求專業醫生及醫院指導

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來源：掌上健康養生

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