今天你貼貼了嗎？

蝌蚪君一加班或者emo的時候，就想找隔壁的小姐姐貼貼~

貼貼之後一整天都被治愈了！

偷偷告訴大家，不隻貼貼能讓我們心情變好，擁抱、親吻和握手等一系列身體接觸都可能讓我們心情愉悅（溫馨提示：做出以上身體接觸的前提是雙方自願，拒絕騷擾）。

放松的秘密

貼貼、親吻和握手等身體接觸的根源，是可以增加迷走神經的活躍程度，可以令人放松的同時心率、血壓降低。

什麼是迷走神經？

迷走神經是第10對腦神經，是腦神經中最長、分布最廣的一對，含有感覺、運動和副交感神經纖維。迷走神經支配着呼吸、消化兩大系統的絕大多數器官，如心髒的感覺、運動以及腺體的分泌等。

我們的迷走神經，圖片來源：維基百科

迷走神經功能多多。就心情調節方面來說，迷走神經中80%是傳入神經纖維，其作用是将感覺信号從我們的内髒器官傳入到中樞神經系統，從而讓我們感知到自己是否安全，幫助我們調節壓力水平。

也就是說在我們不排斥與戀人、朋友、親人等身體接觸的基礎上，在擁抱、親吻、牽手等動作之後，我們體内的迷走神經活躍強度會顯著提高，這時的我們會有舒适、放松的諸多感覺，心情也會随之變好。

那麼，還有其他因素能讓我們心情變好嗎？

當當當~這時候血清素就閃亮登場啦。

快樂血清素

大家可能還記得生物課上曾講過，皮膚是人體最大的感覺器官，皮膚上分布着豐富的感覺神經和運動神經。

有研究發現，在一塊硬币大小的皮膚上，就有二十五米長的神經纖維和一千多個神經末梢。因此，當人們與心愛的人産生身體接觸時，敏感的神經可以給人帶來安全感，從而促進情感交流。

科研人員發現，從小經常受到父母親撫摸的嬰兒，會更容易産生安全感；經常彼此親密接觸的戀人，情感關系更加穩定和牢靠。

相反，那些很少與他人有身體接觸的人，會格外渴望這些親密的舉動，這被稱為“皮膚饑渴症”。

那這和血清素又有什麼關系呢？

皮膚接觸會增加人體内血清素的産生，降低應激激素(感到危險緊張的時候應激激素會上升)的産生，從而使我們感到快樂。

不難想到，血清素的産生便是敏感神經産生安全感的主要來源。血清素還有一個非常貼切的稱呼——“快樂荷爾蒙”。看來血清素真的是一種能夠令人産生愉悅感受的快樂神經遞質。

另外值得一提的是，當我們感到悲傷時，體内血清素含量減少，這會促使我們進食，随之而來的可能面臨肥胖的風險。

生活不易，别歎氣，貼貼一下會更好~

原來悲傷才是我們變瘦路上的絆腳石！不要再emo了，血清素大量存在于我們的貼貼之中，快點跟蝌蚪君一起快樂起來！

貼貼的益處

貼貼的益處遠比我們想象的多！

能延緩衰老？

能幫助我們減肥？

能讓我們不emo？

小孩子才做選擇，貼貼全都可以實現！

蝌蚪君科普小講堂：

貼貼的同時我們體内的催産素含量會增加。可别小看催産素，由9個氨基酸構成的它可扮演着中樞神經系統中的重要角色，對人類的外周和中樞神經系統都具有調節作用。

催産素可以通過結合其他部位的催産素受體發揮相應的作用。

産素（實線）和中腦皮層邊緣多巴胺能（虛線）途徑的示意圖，圖片來源：《催産素通過作用于獎賞通路改善孤獨症患者的社交障礙》

可以說，分娩時的疼痛是女性一生中經曆最疼痛的時刻，有很多人甚至因對分娩疼痛的恐懼而選擇丁克。

而現在已有臨床實驗證明在無痛分娩過程中，适當的應用催産素可以幫助生産中的孕婦刺激子宮收縮，明顯縮短産婦的生産産程，減少産婦分娩時的痛苦。

剛分娩後的母子相見，圖片來源：pixabay

另外，催産素還具有緩解壓力、降低血壓、促進細胞再生的作用。

可以理解為催産素在一定程度上能延緩我們的衰老。

也就是說，多貼貼，保持快樂，和蝌蚪君一樣青春常在好像也不是多遙不可及的事情啦。

催産素還可以具有調控攝食和脂肪代謝的作用，有部分科學家發現，長期使用催産素有助于降低體重。

背後的秘密就是：催産素通過對腸胃迷走神經反射的調控達到減少攝食的作用，并通過在細胞膜上與大量的催産素受體作用，參與到厭食反應的調控中。再加上催産素可以與瘦素共同作用，在下丘腦的代謝調節中樞發揮功能，調控代謝。

那麼，此時我們可以得到這樣的良性循環：

貼貼時體内增加催産素——>催産素含量的增加——>一定程度上有助于減肥保持身材——>有利于健康生活。

然而，催産素的作用不僅于此。

被喻為“愛的荷爾蒙”和“親密荷爾蒙”的催産素，對于信任和愛的形成起着重要作用。

在中樞神經系統内，催産素發揮着一些與社交行為有關的作用，參與着我們戀愛、養育孩子等一系列行為的調控。

所以貼貼時，催産素的增加會使得我們的共情能力得到一定提高，給彼此一種信任感，從而讓我們感覺更安心。

催産素影響共情反應的神經加工模型圖，圖片來源：《催産素對共情反應的影響及其作用機制》

總之，貼貼好處多多，快和親密的人貼貼，一起良性循環起來吧~

( 蝌蚪五線譜 )

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