相信不少姐妹都有過痛經的經曆吧，該怎麼形容呢？

要麼是痛起來上吐下瀉，死去活來，一整天賴在馬桶上捧着垃圾桶放不下

要麼是感覺腹部有台挖掘機一直在勤勤懇懇高效工作挖來挖去

更嚴重的姐妹甚至會痛到休克進醫院

（圖源：攝圖網）

最近有一位長年痛經嚴重的姐妹，發現了夏日限定版“痛經殺手”——暴曬後的石墩子。

聲稱在痛經到實在撐不住的時候，本是想随便坐下休息會兒，沒想到熱氣直沖體内反而緩解了痛經。

（圖源：小紅書）

這下千千萬萬個受痛經困擾的女性同胞們都坐不住了，石墩子真的這麼管用嗎？

圓妹今天就和大家一起來唠唠這位“後起之秀”。

石墩子不是“痛經克星”

“殺掉”痛經的其實不是石墩子，被石墩子吸收的熱氣才是“幕後英雄”。

當女性出現痛經的時候，一部分人确實是可以通過熱敷來緩解痛經症狀。

（圖源：小紅書）

這是由于身體受熱血管舒張，使得子宮收縮的強度緩解，從而緩解痛經，和貼暖寶寶敷熱水袋是一個道理。

同理可得，暴曬後的自行車、電動車座，沒開空調的車内都有相同的功效。

但圓妹卻不建議大家和這些“殺手”貼貼！

（圖源：微博-中國天氣）

夏天真是越來越熱了，石墩子在30-40℃的高溫下暴曬，表面溫度甚至可能會超過70℃，這個溫度足以燙傷皮膚。

想嘗試的姐妹千萬要注意防止燙傷，不要讓無辜的石墩子“痛經克星”沒當成，反而變成了“皮膚殺手”！

（圖源：小紅書二改）

同時，高溫暴曬的石墩子帶來的熱量對會陰處是有風險的。

特别是經期毛發、分泌物、經血等等混合在一起，再加上衛生巾不透氣，高溫、密閉、潮濕的環境促進細菌滋生。

平衡被打破，就會增加外陰或陰道炎、毛囊炎、尿路感染等等的風險。

總結來說就是石墩子可以坐，但不可久坐和經常坐！（黑色吸熱，記得挑淺色的墩子，别怪圓妹沒提醒你）

幕後英雄：熱敷

月經并不隻是單純的陰道流血，而是子宮最内層的子宮内膜，每月茁壯生長一次，等待一個有緣的受精卵。

（圖源：創客貼二改）

如果沒有等到受精卵，它就會自動剝脫下來，順着陰道流出，這就是我們說的月經。這一過程會釋放出前列腺素，而前列腺素是子宮收縮的主要原因。

它會使子宮收縮無節律或者不協調且頻率較高。使子宮内的壓力增高，發生子宮缺血，最後刺激了痛覺神經元，導緻痛經。

看到這裡相信各位姐妹都知道了，隻要能抑制或減少前列腺素含量和子宮收縮，就可以緩解痛經了！

對于不想吃止痛藥的姐妹來說，熱敷是痛經最有效且快速的輔助治療手段。

它能夠放松肌肉，合适的高溫使子宮局部血管擴張，促進血液流動。

對抗子宮收縮

血液加速循環一方面能夠緩解子宮内缺血缺氧的狀況，對抗子宮平滑肌的收縮。

減少前列腺素

另一方面血液循環變快還可以促進前列腺素的代謝。

二者一結合，痛經的症狀自然就緩解了。

同樣的，我們在用熱水袋或是暖寶寶熱敷時，也要注意溫度不能過高，小心低溫燙傷。

圖源：攝圖網

熱敷不适合每種痛經

有些姐妹被熱水袋拯救，而有些姐妹卻會越敷越痛，這是為什麼呢？我們在熱敷前首先要分清楚自己的體質，是寒性還是熱性。

如果你是因為宮寒而痛經，那麼就可以用熱敷來緩解，平時也要多注意保暖。

● 經前或經期小腹冷痛，喝熱水能緩解

● 月經量少、顔色暗、偶爾還有血塊

● 平時經常手腳冰涼、怕冷

如果不是因為宮寒而引起的痛經，那麼熱敷通常是不會有明顯改善的，但也不會更疼。

如果熱敷後反而更疼了，就要考慮是不是因為一些婦科炎症導緻的疼痛，需去醫院檢查、及時對症治療。

我們一定要足夠了解自己的身體，要清楚知道痛因，什麼方式是最能夠幫助自己的，不能盲目的吃藥或是一直忍耐。

希望每個姐妹都能夠找到适合自己的能夠長期有效緩解痛經的辦法，精神滿滿每一天！

編輯策劃 / 圓心健康新媒體組

封面來源 / 圓心健康新媒體組 & 攝圖網

（未經授權禁止轉載）

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