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一個土豆大概多少克

美食更新时间:2024-11-26 14:35:57

一個土豆大概多少克?具體看土豆的大小，中等的土豆一個100g左右，我來為大家講解一下關于一個土豆大概多少克?跟着小編一起來看一看吧!

一個土豆大概多少克

具體看土豆的大小，中等的土豆一個100g左右。

土豆學名馬鈴薯，中醫認為馬鈴薯“性平味甘無毒，能健脾和胃，益氣調中，緩急止痛，通利大便。對脾胃虛弱、消化不良、腸胃不和、脘腹作痛、大便不暢的患者效果顯著”。現代研究證明，馬鈴薯對調解消化不良有特效，是胃病和心髒病患者的良藥及優質保健品。馬鈴薯富有營養，是抗衰老的食物之一。

新膳食指南建議,每人周應食薯類5次左右，每次入50克-100克。每100克馬鈴薯含鉀高達300毫克，是20多種經常食用的蔬菜水果中含鉀最多的。日本一個研究發現，每周吃5~6個馬鈴薯，可使中風幾率下降40%。

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