奇亞籽是嚼碎還是整個吞?奇亞籽食用的時候嚼碎和整個吞都可以,今天小編就來聊一聊關于奇亞籽是嚼碎還是整個吞?接下來我們就一起去研究一下吧!
奇亞籽食用的時候嚼碎和整個吞都可以。
奇亞籽的顆粒比較小,長度隻有1.8mm左右,大小和日常吃的芝麻差不多,食用後對腸胃來說負擔并不是很重,而且奇亞籽的質地也比較滑膩,嚼的過程中很難嚼碎,因此在食用量不是很大的情況下,咀不咀嚼都是可以的。 如果奇亞籽的量比較大的話,那麼因為奇亞籽具有一定的硬度,因此建議最好是将其先放在水裡泡發之後再吃,這樣即使是不嚼碎的話也不會對腸胃造成較大的負擔。
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