無花果含有多種人體必需氨基酸、有機酸、維生素多種營養物質，對健康高的幫助很大。孕婦也是可以食用的。那孕婦怎麼吃無花果好呢？下面來看看無花果煲湯的做法。

無花果是一種營養豐富的水果，食用方法非常高的多。新鮮的無花果可以生吃，也可以曬幹後泡水喝，同時曬幹後煲湯也是非常健康的吃法。那孕婦怎麼吃無花果好呢，下來一起來看看無花果煲湯的做法。

孕婦可以吃無花果嗎

孕婦是可以吃無花果的，無論鮮品還是幹品都可以放心吃。無花果被稱為“21世紀人類健康的守護神”，無花果含有多種人體必需氨基酸、有機酸、果膠、鎂、錳、銅、鋅、鈣、硼等微量元素及維生素等營養成分。

無花果能夠促進消化，潤腸通便，對陰虛咳嗽、幹咳無痰、咽喉痛、高血壓、高血脂有良好療效，适量吃些對孕婦很有幫助，建議鮮果每次1個(約50克)，果幹每次3個(約30克)。但要注意的是，若過多的食用無花果則會加重胃腸道的負擔，容易引起腹瀉，所以無花果再好，孕婦也隻能适量食用。

孕婦怎麼吃無花果

蟲草無花果煲排骨

材料：排骨150g，蟲草花10g，無花果4顆，枸杞10顆，姜四片，鹽少許。

做法：

1.排骨洗淨，姜切片，蟲草花用清水浸泡3分鐘，無花果和枸杞洗淨備用。

2.水燒沸，放入排骨，汆燙至變色。

3.撈出排骨，用涼水沖去浮沫。

4.紫砂煲中放入排骨，加足量清水。

5.放入蟲草花，無花果和枸杞。

6.最後放入姜片，大火燒開後轉小火，煲兩小時左右，出鍋前加少許鹽調味。

無花果蘋果炖豬腱湯

材料：幹無花果2隻，蘋果1個，豬腱200克，幹百合20克，金華火腿30克，姜10克，鹽适量。

1.姜去皮切片，蘋果切開去芯，無花果切半。

2.豬腱切成中等大小，将一鍋水煮滾，加入豬腱及姜片汆水10分鐘，瀝幹水備用。

3.準備一個炖盅，加入豬腱、蘋果、無花果、幹百合、金華火腿。

4.加入足夠份量的水蓋過所有材料，用大火炖2小時，加鹽調味即成。

無花果眉豆花生雞腳湯

材料：幹花生 1/2杯，幹眉豆 1/2杯，紅豆 1/2杯，雞腳 6-10隻，無花果4-5顆，鹽适量。

1.将花生、眉豆和紅豆隔浸泡，雞腳解凍。

2.先把花生、眉豆和紅豆放入瓦煲煲至開花。

3.把雞腳的指甲切去，看看煲的豆類開花有木有，煲得開花了，就差不多可以放雞腳了。

4.雞腳冷水落鍋，飛水，洗淨。

5.倒入大瓦煲，煲15分鐘左右即可，喝湯時可加點鹽調味。

無花果煲湯的做法

準備：瘦肉洗淨、切丁;

無花果瘦肉湯

1.鍋中燒水，水沸騰後放入瘦肉丁焯燙

2.肉丁變色後即可撈出，洗去浮沫

3.将出去枸杞的所有材料放入湯煲中

4.加入足量水，大火煮開後，轉小火煲2小時左右

5.加入洗淨的枸杞，繼續煮5分鐘後關火

6.根據個人口味加鹽調味即可

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