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土豆的營養價值及功效

健康更新时间:2025-02-07 03:51:26

土豆的營養價值及功效?維生素C是蘋果的10倍B族維生素是蘋果的4倍，今天小編就來聊一聊關于土豆的營養價值及功效?接下來我們就一起去研究一下吧!

土豆的營養價值及功效

維生素C是蘋果的10倍。

B族維生素是蘋果的4倍。

鈣、磷、鎂、鉀含量是蘋果的幾倍至幾十倍不等，尤其是鉀的含量，可以說在蔬菜類裡排第一位。

富含大量碳水化合物，能供給人體大量的熱能。

土豆的皮富含綠原酸和硫辛酸。綠原酸有抗氧化和抗癌的功效，硫辛酸可淡斑、防止皮膚老化。

含有能夠幫助預防老年疾病的膳食抗氧化劑以及有大量的優質纖維素，有預防便秘和防治癌症等作用。

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