工作時每天盯着電腦屏幕，好不容易下班到家，放松的方式也是在手機上刷視頻、追劇，一天下來，眼睛又酸又脹，還容易視物模糊、幹澀流淚。不僅如此，黑眼圈、眼袋、眼浮腫……一系列眼部問題不禁讓人黯然傷神。給眼睛來個“蒸氣SPA”，近幾年，蒸汽眼罩可謂在“護眼界”火了一把，溫熱蒸氣真能護眼？

首先要了解，蒸汽眼罩是一種自發熱控溫技術，即傳統熱毛巾濕敷的技術升級。眼罩内的原料包括水、鐵粉、活性炭或礦物鹽。當我們打開包裝後，鐵粉與空氣中的氧氣接觸發生氧化反應并釋放出熱量，利用産生的熱能使得材料内部的水分穩定蒸發，生成細微溫潤的水蒸氣，并透過一層通氣、透濕的材料與眼部接觸，使人們眼部有溫熱濕潤的感覺。

在鋪天蓋地的廣告宣傳中，蒸汽眼罩可謂功能強大——緩解視疲勞、消除黑眼圈，甚至減緩近視度數加深……實際上，蒸汽眼罩主要功效是緩解視疲勞，從而起到一定護眼功效。

緩解視疲勞：蒸汽眼罩釋放出的溫潤水蒸氣，可使得眼部組織溫度升高，并促進眼部血管和睑闆腺管道開放，眼部的血液循環加快和淚液分泌增多，從而有效緩解眼部疲勞和改善幹眼症狀。

需要提醒的是，視疲勞的根源還是在于自身的用眼習慣，應對視疲勞，不能完全寄希望于蒸汽眼罩。熱敷也好，蒸汽眼罩也罷，隻能暫時緩解視疲勞。要解決根本問題，還是要靠勞逸結合，養成良好的用眼習慣，盡量做到隔一段時間就向6米開外的遠處眺望一會兒。

如果需要長時間接觸電子産品，應該選擇合适的屏幕對比度、亮度以及字體大小，并且适當增加眨眼次數，保持眼表濕潤。

隻能改善個别類型黑眼圈：蒸汽眼罩對消除黑眼圈的作用，要看使用的具體情況。憑借促進血液循環的作用，蒸汽眼罩可以改善熬夜所造成的血管型黑眼圈；而對于結構型黑眼圈和色素沉澱型黑眼圈，蒸汽眼罩并無特殊效果。

不具備治療作用：有些蒸汽眼罩宣傳添加了各種藥物成分可達到治療功效，如添加葉黃素來緩解近視度數的增加。要知道，這個功效是不可能實現的，無論眼罩中加了什麼藥物成分，都不能透過閉合的眼睑被吸收，這也是為什麼眼睛的疾病大多需要将眼藥點入眼中。

對于每日需要長時間面對電子屏幕和超負荷用眼的人群，蒸汽眼罩輔助緩解視疲勞是不錯的選擇。那麼，如何正确選擇和使用蒸汽眼罩？

1、蒸汽眼罩要選擇正規廠家的産品，切不可貪圖小便宜。

2、熱敷時間盡量控制在10-25分鐘，時間過長可能會造成低溫燙傷。

3、佩戴前需做好面部清潔，一定要卸妝，摘除隐形眼鏡。

4、蒸汽眼罩和眼藥水最好不要同時使用，建議先用蒸汽眼罩熱敷，0.5-1小時之後再滴用眼藥水，這樣能夠促進眼藥水的吸收。

5、使用過程中出現任何眼部不适，要立即停止使用，并盡快咨詢醫生。

6、蒸汽眼罩不建議天天使用，一周使用3-4次較合适。

如果有以下情況，不建議使用蒸汽眼罩等熱敷治療：眼部有炎症；對熱或者對添加物有過敏情況；有過敏性鼻炎和結膜炎；有眼周皮炎或眼周皮膚有破損。

作者：畢燕龍（同濟大學附屬同濟醫院眼科主任）

編輯：李晨琰

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