到了秋冬交替的季節了，也是疾病多發的時間，最常見的就是發冷發熱，或者身體感覺冷了，穿上衣服又覺得悶熱，怎麼弄都不舒服。雖然這些問題多是一些小感冒或者小炎症，但如果置之不理，很可能就會發展到嚴重的階段，或者形成慢性疾病，這樣就得不償失了，所以身體有小恙還是消滅在萌芽裡，在有迹象之前就解決好，這樣對身體的影響才是最小的。那麼針對這些身體的冷熱問題，我們該如何面對呢？

中醫通常認為，身體發寒表示有寒毒，發熱表示有熱毒，但實際上我們不能光看表面來斷定原因，因為有時候水毒也會導緻發熱，熱毒也常會使身體發寒。

中醫認為“熱”基本上是由飲食起居而來，但外部細菌或病毒入侵、各種發炎也會産生熱。不論熱的來源為何，如果沒有好好清熱去火，就會演變成熱毒，并破壞身體的平衡，引起各種疾病。

一般認為熱毒必會使身體發熱，那為什麼反倒覺得冷呢？這種破壞身體平衡狀态的根源是熱毒，卻出現四肢冰冷的現象時，稱為真熱假寒，也就是指所謂發冷是假象，熱毒才是真的。當然也有相反的狀況，如果起因是寒毒，身體卻發熱時，我們稱為真寒假熱。

體内充滿邪熱，身體卻感到發寒，主要有兩個原因：

第一，身體有自我調節的功能，因此體内發熱時，身體進行調節試圖降溫，但水分未能排出體外而停留在皮膚内，身體就會發寒。

第二，熱毒會阻礙循環。身體所需的熱和水分原本應該順暢流通至全身各處，但邪熱充斥于體内，導緻循環不良而郁閉在内，也就是熱毒郁結。熱毒讓循環更差時，就會出現體内雖然積滿了熱，但表面皮膚卻感到寒冷的現象。

中醫認為出現這些問題，要采用“寒者熱之、熱者寒之”，遇到真熱假寒，首先應該清熱解毒才對；遇到真寒假熱，即使病人覺得身體發熱不适，也應該先溫裡祛寒。

以感冒來說，通常是因為寒性的病毒引起，當這些病毒入侵時，人體的免疫系統就會展開激烈的對抗，出現惡寒發熱證。要是以為發高燒就必須用寒去逼退，反而會讓感冒更嚴重。

感冒病毒在性質上類似寒毒，因此就算發燒還是得為身體加熱，用熱把皮膚上的寒性病毒驅出，感冒才會好。我們都知道，民間裡有偏方主張感冒時可以喝生姜水，或者蔥白煮水，并蓋上厚棉被逼汗，從中醫觀點來看，是有些道理的。

由此可見，症狀常常是假的，我們不能被表面的症狀所騙，寒毒可能導緻發燒，熱毒也可能伴随畏寒，因此凡事都必須先确認清楚原因。

單靠畏寒症狀無法分辨是寒毒還是熱毒，那我們應該用什麼标準來衡量呢？其實很簡單，觀察怕冷時會采取什麼行動就知道了。

我們的身體随時都在維持自我平衡，身體發燒發熱時就會想喝涼水、呼吸涼爽的空氣；發冷畏寒時則會喝熱水、添衣保暖。

當熱毒引起畏寒，身體雖然冷卻不想加衣服、蓋被，反而覺得悶熱，忍不住脫衣掀被，喊冷卻又愛喝冰飲，也不喜歡待在像蒸氣室那樣的熱空氣裡。相反地，寒毒畏寒者則能長時間待在蒸氣室裡。

以下是一張快速檢測表，幫助人們自助檢測熱毒，如果符合三項以上的可以判定體内有熱度，需要盡快去醫院治療：

1、口臭嚴重

2、失眠，睡覺不好

3、情緒起伏大

4、容易口幹舌燥

5、尿量少、顔色深

6、容易餓

7、大便幹硬、或者呈現羊糞狀，堅硬

8、容易上火、發炎

9、有幹咳的習慣，有過敏性鼻炎

10、面紅，眼睛經常充血

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