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減肥方法有什麼竅門

健康 更新时间:2024-10-16 11:01:46

減肥方法有什麼竅門?找到你愛吃的健康食品到市場找到你愛吃的那些健康食品,然後并做成一張表以後去市場,就多買你喜歡的健康食品,現在小編就來說說關于減肥方法有什麼竅門?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

減肥方法有什麼竅門(減肥方法小竅門)1

減肥方法有什麼竅門

找到你愛吃的健康食品。到市場找到你愛吃的那些健康食品,然後并做成一張表。以後去市場,就多買你喜歡的健康食品。

吃飯的時候不要分心。吃飯的時候要專心,不要對着電腦或者電視一邊看視頻一邊吃。大腦需要20分鐘才能感受到飽腹感,如果你不留神,就很容易不知道自己啥時候吃飽了。

用小一點的餐盤。小盤子即使是盛滿了食物,其實量也不會太大,這樣能更好地控制自己吃的食物的量。

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