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春天老人要多注意什麼

健康更新时间:2024-07-01 10:15:18

　　1、注意飲食調養。春季，老人易上火，小便赤黃、便秘、舌苔發黃。因肝火上升，緻使肺陰更虛，結核病菌容易乘虛而入。因此，春季老人飲食宜清淡，可多吃一些新鮮蔬菜，如春筍、菠菜、荠菜、芹菜、馬蘭菜等早春蔬菜。

　　2、要勤于活動。春光明媚，正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動，能盡情地呼吸新鮮空氣，蕩滌體内污氣，增強心、肺功能，能舒适地沐浴和煦陽光，殺死皮膚上的細菌、病毒，增強機體的免疫力。

　　3、切忌睡眠過多。春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認為“久卧傷氣”。因為久卧會造成新陳代謝下降，營養障礙，氣血運行不暢。

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