文丨福林媽咪

父母們有沒有發現孩子一到冬天，雖然吃得多但是精神卻很不好，總是有些郁郁寡歡，做什麼事情都提不起來精神，孩子臉色也很差勁，看上去病殃殃的。

冬天天氣寒冷，不管是大人小孩都吃的很多，囤積了不少脂肪來抵禦寒冬。大人消化系統比較好，吃得多也能消化，但是小孩子就不一樣了，吃得多吃得雜，到了胃裡，可就沒那麼容易消化了，很容易會引起積食。

可别小看了積食，他是影響寶寶健康成長發育的一大絆腳石，長時間積食得不到緩解的話，很有可能會導緻營養不良，影響孩子的生長發育。作為父母，首先要知道孩子有沒有積食，判斷孩子積食，看孩子的這三點變現就知道了。

1、孩子的臉色變化

孩子若是積食，臉色是會有些發黃的，這黃是指有點萎黃或枯黃，讓人看着就是一副生病的樣子。這是因為孩子吃得多了，脾胃的負擔加重，産生了積食，因此影響了脾胃造血和運輸營養的功能。同時還可以觀察到孩子鼻翼兩側發青，也是這個原因導緻的。

2、孩子的嘴巴

孩子一張嘴，就能聞到明顯的酸臭味，那就表明是積食了。因為孩子體内的食物沒有消化，滞留在腸胃中，就很容易導緻食物堆積發出酸腐味。除此之外，還可以觀察舌苔的變化，正常的舌苔是薄白苔，如果舌頭顔色深，并且有紅色小點，舌苔還比較厚，那九成是積食了。

3、孩子的脾氣變化

孩子不舒服了，性格脾氣上面肯定也會有所體現，會時不時的感覺到孩子的暴躁情緒。如果有一段時間，孩子動不動就會發脾氣、哭鬧，而且也有前面兩個症狀，就可以推斷出來孩子是積食了，這時候寶媽可别認為是孩子故意鬧脾氣哦，要趕快給孩子調理了。

古人有語，“若要小兒安，三分饑與寒”，過猶不及，孩子吃得太多反而不利于腸胃的消化吸收。既然是在飲食上出現了問題，就要在飲食上進行調理，那具體要怎麼做呢？下面兩個方法希望對寶媽有所幫助。

①就餐習慣改變

不少家庭中，孩子的就餐是沒有什麼習慣的，想吃的時候吃幾口，不想吃就放那，餓的話就去吃零食。這種習慣對腸胃是很不好的，所以調理脾胃的第一步，就是要有一個良好的就餐習慣，保證每天一日三餐是正常的，可不要讓零食喧賓奪主。

②飲食結構變化

隻改變就餐習慣，不改變飲食結構也很難緩解積食。不管是主食，還是蔬菜水果，都要盡量選擇易于消化的，但同時也要兼顧營養。主食類可以選擇：山藥粥、白蘿蔔粥、小米粥等粥類，易于腸道消化吸收；冬季蔬菜可以選擇：大白菜、胡蘿蔔，新鮮養脾胃；水果可以選擇富含膳食纖維的香蕉，可以促進腸道蠕動。

孩子積食本是可以避免的，但是父母們總是認為孩子隻有吃得多才能長得快，就一直讓孩子吃個不停，孩子吃撐了父母們才高興。但事實上，這是想法是錯誤的，孩子隻有在吃得飽、營養均衡的情況下，才會健康成長，吃的太多隻會讓孩子積食哦，父母以後可别讓孩子吃撐了。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部