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氣血虛可以喝荷葉茶減肥嗎

健康更新时间:2024-11-13 05:41:23

女性以瘦為美，為了變得更瘦，不斷嘗試多種減肥方法，所以現在許多減肥産品都很受歡迎，很多偏方也廣為流傳，荷葉茶就是其中一種。

氣血虛可以喝荷葉茶減肥嗎（女性喝荷葉茶可以減肥）1

最近有很多人都在宣傳說，荷葉茶有降血脂、降膽固醇、排毒減肥的效果。荷葉中的生物堿有降血脂作用，且臨床上常用于肥胖症的治療，這是真的嗎？

荷葉茶，又稱“荷錢茶”，主要以荷葉為基礎原料，搭配山楂、肉桂等多種藥材和冰糖煮成。荷葉中主要含有一些生物堿、黃酮甙和有機酸等生物活性物質。

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這些生物活性物質提取出來，在實驗室的研究裡或許有降脂減肥的效果，但大家要知道，荷葉含有的這些生物活性物質是非常非常少的，充其量隻能算作食品，就算加工的過程中沒有損失，也無法起到明顯的減肥、降脂效果。

更重要的是，荷葉茶減肥的科學研究在現階段尚且停留在動物實驗層面，沒有嚴密、科學的人體實驗依據和數據支撐，也就是說，沒有證據表明人單憑喝荷葉茶就能有減肥的效果。

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而且荷葉的味道其實是十分苦澀的，如果在沖泡時再加入一些冰糖和蜂蜜等高糖食物，就更談不上減肥了，還會導緻糖分和熱量攝入超标，增加肥胖和三高發病的隐患。

此外，經期女性喝荷葉茶還可能會導緻月經失調。因為女性在經期時，身體抵抗力比平時差，茶中茶堿等物質容易導緻經血增多、經期延長、痛經等症狀。

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值得注意的是，經期喝荷葉茶可能會加快人體鐵元素流失，因為茶水中有大量的鞣酸，會妨礙鐵質的吸收，可能會導緻人體出現缺鐵性貧血症狀。

其實，減肥就是要讓你消耗的熱量超過你吃進去的能量，在靜止狀态下的基礎代謝，男性一般在1400-1800千卡，女性通常在1000-1400千卡，如果你能堅持每天都少吃一點，或者适度運動消耗要多于攝入的熱量，既不會影響身體健康，也可以很好地達到減肥的效果。

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還有，減肥最重要的是堅持，如果總是三天打漁兩天曬網，什麼樣的減肥計劃都是沒有效果的。減肥沒有錯，但也要保證在身體健康的基礎上進行。

如果身體出現不适，就應該立刻停止減肥計劃，否則健康出了問題就得不償失了。

各位朋友，你試過什麼減肥方法嗎？結果是否理想呢？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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