tft每日頭條

 > 美食

 > 孕婦貧血十大補鐵食譜

孕婦貧血十大補鐵食譜

美食 更新时间:2024-12-25 01:13:51

️孕期缺鐵,可導緻早産、胎兒生長受限、新生兒低出生體重以及妊娠期缺鐵性貧血。

所以,孕期一定要解決鐵缺乏及貧血的問題,孕期補鐵十分重要!!!

那麼如何補鐵呢?

血、肝髒及紅肉中的鐵含量及鐵的吸收率較高。

同時攝入含維生素C較多的蔬菜和水果,可提高鐵的吸收與利用率。

在補鐵方面我們可能會遇到一些常見問題,比如紅棗、菠菜能補鐵嗎?一口肉的鐵相當于一斤菜的鐵啊,想要補鐵還是得靠吃肉啊。


下面給大家分享的都是真正可以幫助大家補鐵預防貧血、改善貧血的食譜,而且是超好吃的做法,孕期一定要去吃哦~

  • 西紅柿土豆炖牛腩
  • 豬肝
  • 紅燒排骨
  • 番茄豬肝湯
  • 豆腐鴨血
  • 胡蘿蔔玉米排骨湯

孕婦貧血十大補鐵食譜(孕期缺鐵怎麼補)1

孕婦貧血十大補鐵食譜(孕期缺鐵怎麼補)2

孕婦貧血十大補鐵食譜(孕期缺鐵怎麼補)3

孕婦貧血十大補鐵食譜(孕期缺鐵怎麼補)4

關于孕期、月子怎麼吃,寶寶輔食吃什麼、怎麼做,都可以在評論區留言,或私信,博士媽媽看到會及時給大家回複哦!

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved