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适合減脂的荞麥面

健康更新时间:2024-07-31 12:26:08

秋天在不期而遇中到來，很多人都說，秋天是食補的時候，但是現在自己已經200多斤了，不食補自己都愁的不行，根本就不需要食補，現在的我更需要的是減肥，推薦一款0脂肪的荞麥面給大家，如果你也有瘦身的打算，如果你也有肥胖的苦惱，我建議在家可以試着經常做點荞麥面作為主食，效果還是不錯的！

适合減脂的荞麥面（0脂肪的荞麥家常面）1

荞麥是一種比較健康的面類，其蛋白質遠遠高于其他面類，但脂肪又遠低于其他面類，所以很多發達國家都喜歡用荞麥做成各種主食，荞麥類面食在日本和歐美國家比較流行，慢慢在我國，很多瘦身人士也開始多吃荞麥産品，瘦身效果相對還是不錯的，而且荞麥還具有降低血糖的功效，所以老年人特别是血糖高的老年人更應該多吃一些荞麥産品。

适合減脂的荞麥面（0脂肪的荞麥家常面）2

以前我認為荞麥還是内蒙古和山西的比較好，一直也是吃的都是這兩個産地的荞麥，後來從朋友處接觸一款山東的荞麥挂面，荞麥和黑面相結合做出來的0脂肪荞麥挂面，做出來的面條口感筋道，而且荞麥長煮不斷，配上自己的鹵料，味道相當不錯，最關鍵的是0脂肪，吃了也不長肉呦！下面給大家分享一道我經常在家做的荞麥面的做法，感興趣的朋友可以在家試着做一下。

适合減脂的荞麥面（0脂肪的荞麥家常面）3

快手黑荞麥面

材料

面條一小把雞蛋兩個白玉菇适量黃瓜一根

西紅柿兩個生抽一勺醋一勺食鹽黑胡椒粉适量

制作過程

1、西紅柿切小塊，黃瓜切絲或者片，白玉菇洗淨備用；

适合減脂的荞麥面（0脂肪的荞麥家常面）4

2、熱鍋涼油，油熱後下入西紅柿爆炒，炒軟後下白玉菇，翻炒均勻；

适合減脂的荞麥面（0脂肪的荞麥家常面）5

3、加入适量清水，大火燒開，加入黃瓜，打入雞蛋，加入生抽、醋，食鹽、黑胡椒；

适合減脂的荞麥面（0脂肪的荞麥家常面）6

4、做湯的同時另一個鍋煮面，面煮熟後盛入碗裡，澆上湯頭，開吃。

适合減脂的荞麥面（0脂肪的荞麥家常面）7

粗糧很健康，尤其是這款荞麥面條0脂肪，多吃點也不會長肉，簡直是瘦身人士的日常主食的首選，其實上面給大家分享的做法是一種快手做法，基本20分鐘全部解決，非常适合上班族做來吃。

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