我們中國人都喜歡孩子小時候胖一點，小區裡，胖胖的小嬰兒總是最受歡迎的，很多孕媽媽甚至為了讓孩子出生的時候胖一點，整個孕期都不控制飲食和體重，殊不知，孩子并不是越大就越健康，相反，如果出生體重超過8斤，就屬于巨大兒，會給媽媽和寶寶帶來很多的健康風險。

孕期如何控制體重？

對于媽媽來說，生出一個體重超标的孩子是有百害而無一利的，所以對于孕婦來說，孕期可能會導緻妊娠高血糖，生産時導緻産道撕裂嚴重，産後恢複慢；對于孩子來說，會導緻出生低血糖、發育遲緩以及成年肥胖的可能，因此一定要将寶寶的體重控制在一個合理的範圍内，那麼怎麼樣去預防出生體重超标的孩子呢？主要要做到以下幾點。

第一、孕婦以及家屬一定要轉變思想觀念，深刻認識到巨大兒是有很多的風險的，不僅對寶寶的健康風險大，出生的時候對媽媽的風險更高，隻有認識到胖寶寶是有危害的，才能從根本上控制胎兒的體重。

第二、媽媽在懷孕前以及懷孕的時候要積極調整自己的健康狀況，如果自身的血糖超标，一定要控制在合理的範圍内再懷孕。如果生前媽媽是一個超重體重的媽媽，也盡量要将體重控制在合理的範圍内。

第三、媽媽一旦懷孕之後，要注意控制自己的體重，整個孕期将體重控制在12公斤左右是比較合理的，最好不要超過20公斤，過多的營養攝入會導緻孕婦體重超标，相應的寶寶體重也容易偏大。

第四、媽媽在懷孕之後一定不要經常躺着不活動，每頓飯之後建議要盡量運動半個小時，可以選擇散步，是比較适合孕婦的運動方式，有條件的媽媽也可以定期遊泳，都有利于增加自身能量的消耗，有利于控制寶寶的體重。

第五、媽媽在懷孕之後一定要按期産檢，如果産科醫生發現寶寶的體重超标了，就會給媽媽給出合理的建議，通過飲食和運動控制寶寶的體重。

哪些人群容易生巨大兒？

為什麼寶寶的出生體重會過大？有哪些因素會影響到寶寶的出生體重呢？寶寶的出生體重與媽媽是有很大關系的，比如：

1、如果媽媽在懷孕期間患有妊娠期糖尿病，媽媽血糖過高的話，高血糖會促進寶寶體重的增長，就容易生出一個超标體重的孩子。

2、如果媽媽在懷孕的時候能量控制不合理，營養攝入過多，導緻孩子體重增長過快，所以在懷孕的時候一定要嚴格控制飲食攝入。

3、跟遺傳因素有很大的關系，如果媽媽體重過大或者爸爸體重過大，或者家族中有很多人都是肥胖的，這樣也會容易生出一個體重過大的孩子。

4、跟母親的一些不良嗜好有關系，比如孕期母親抽煙、飲酒、暴飲暴食，都容易導緻媽媽生出一個體重超标的孩子。

本期醫學内容合作者：尹春燕 西安交通大學第二附屬醫院小兒内科 副研究員

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