當寶寶滿了一周歲以後，基本能吃大人平時吃的大部分食物了，隻是食用量沒有成年人大而已。同時，一周歲也是寶寶發育的關鍵期，此時，大人都希望通過給寶寶吃有營養的食物提高寶寶的身體素質，讓寶寶能茁壯成長。那麼，一周歲寶寶營養食譜有哪些呢？一周歲寶寶飲食需要注意哪些問題呢？

一周歲寶寶适合吃什麼

1、奶粉

一周歲的寶寶還是應該适量吃一些奶粉的，但選擇奶粉應該根據年齡段來選，盡量選配方奶粉更好。

2、吃飯

除了吃奶粉外，一歲的寶寶也應該補充所需的蛋白質，促進身體發育。在給一歲寶寶制作食物時，應該注重高蛋白食物、蔬菜等的攝入。

3、多喝水

成年人每天需要補充适量的水分，一歲的寶寶也是如此。此時應該給寶寶多喝水，養成口渴就喝水的習慣。另外，不要用飲料代替白開水，盡量少讓寶寶和飲料，尤其是甜味飲料。

4、吃水果

水果中富含豐富的維生素，能幫助寶寶增強免疫力。但給寶寶吃水果不能太多，一天1-2個水果就好。在給寶寶吃水果之前，應該了解寶寶的體質，了解寶寶不适合吃哪些水果，避免寶寶出現此水果過敏的情況。

一周歲寶寶怎麼吃最營養

寶寶在不同的階段，飲食方向和飲食習慣是大有不同的。隻有根據寶寶的發育情況有針對性地給寶寶補充所需營養，才能讓寶寶身體更棒，遠離各種疾病。那麼，一歲寶寶怎麼吃最營養呢？

1、少加調料

盡管一歲的寶寶能吃的食物很多，但給他們制作輔食或正餐時，應該遵循“少調料”或“不加調料”的原則，尤其是醬油和鹽，都不能給寶寶吃。

2、每天攝入四大營養品類

寶寶一日三餐應該保證4大營養品類的攝入。第一類是肉蛋類，包括紅肉、家禽肉、魚肉、蛋等；第二類是奶制品，包括奶、酸奶、奶酪等；第三類是粗糧類，包括谷類、米、面包、面條等；第四類是蔬果類，包括水果和蔬菜。

3、攝入适當的油脂

寶寶一歲了，此時如果攝入适量的油脂，能夠促進寶寶的大腦發育。而且，根據美國兒童專家建議，1歲寶寶每天大部分熱量都将來源于脂肪。因此，保證寶寶一日三餐都有适量的脂肪攝入也很關鍵。

4、不要照搬營養食譜

每個寶寶的體質不同，加上生長的環境不同，在制作飲食計劃時，大人不能全部照搬别人的菜譜，而應該根據寶寶發育情況進行調整。

一周歲寶寶不能吃什麼

雖然寶寶一歲以後能吃的東西很多，但由于腸胃功能還是不如成年人那麼完善，因此，有些食物是絕對不能給寶寶吃的，比如下面這些，大人一定要牢記于心。

1、不能吃鹽

一歲的寶寶腎髒功能還未完全發育，此時食用鹽，食鹽中的鈉元素可能會導緻寶寶長大後出現高血壓、心髒病等情況。

2、不能吃蜂蜜

寶寶一歲時，不能食用蜂蜜。這是因為蜂蜜多多少少都含有一些激素和肉毒杆菌，激素的攝入不利于嬰幼兒的身體發育，多早食用容易導緻肉毒杆菌中毒。

3、不能吃鮮牛奶

鮮牛奶含磷量高，不利于寶寶體内鈣質的吸收，而且不少寶寶對鮮奶有過敏反應，為了降低寶寶飲食風險，盡量不要給寶寶喝鮮牛奶。

4、不能吃海鮮

成年人吃海鮮容易出現過敏的情況，何況是一歲的寶寶呢？一歲寶寶的腸胃還未發育完全，腸胃本身就比較敏感，涼性的海鮮容易導緻寶寶拉肚子或過敏。

一周歲寶寶營養食譜

一周歲的寶寶的乳牙慢慢長齊了，咀嚼功能也在慢慢增強，此時的飲食可以從乳類食物逐漸過渡到吃飯為主。而在給一歲寶寶制作營養餐時，下面這些食譜或許可以幫到你。

食譜一：雞血豆腐湯

材料準備：雞蛋、豆腐、雞血、黑木耳、熟瘦肉、胡蘿蔔

做法：

1、豆腐和雞血切條，黑木耳、熟瘦肉、胡蘿蔔切絲；

2、鍋中入熬制鮮湯，放入準備好的材料，燒開；

3、加入适量醬油、精鹽、料酒，水澱粉勾薄芡；

4、倒入雞蛋液，加上香油和蔥花即可出鍋。

食譜二：蝦仁菜湯面

材料準備：龍須面、熟蝦仁、青菜心、适量高湯、熬熟植物油

做法：

1、龍須面切小段，鍋中放入涼水燒開，并将面煮熟，撈出備用；

2、蝦仁切碎，用開水将青菜燙熟後切碎備用；

将面條、青菜以及蝦仁放入高湯中大火煮開，然後轉為小火再煮，直到面條煮爛，最後加上适量植物油煮一兩分鐘即可。

食譜三：魚肉松粥

材料準備：大米、魚肉松、菜

做法：

1、将大米洗幹淨，并用開水浸泡1小時，浸泡後放入鍋中用大火燒開，然後轉為小火熬制成濃稠狀；

2、菠菜洗幹淨用開水燙熟，切碎并放入粥中；

3、将魚肉松、鹽加入粥中小火煮熟即可。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!