大蒜

【健康口訣】1、大蒜是個寶，常吃身體好。2、一日兩蘋果，毛病繞道過。3、一日一棗，長生不老。4、核桃山中寶，補腎又健腦。5、胡蘿蔔，小人參；經常吃，長精神。6、天天笑，活到老。

【這些信号提示你：再不喝水就晚了】1、無端感到疲倦2、無端感到煩躁、焦慮和憂郁3、消化不良4、出現便秘5、腰部贅肉增加6、有體臭7、不能熟睡8、記憶力降低9、頭痛頭沉10、經常發熱11、頻繁眨眼12、臉紅13、耐性不足，注意力下降14、關節緊繃。

【牛奶和巧克力引發痛經 生理期飲食宜忌大全】經期不該喝:含咖啡因的飲料、綠茶、酒、冷飲、牛奶、汽水.不宜吃：巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹筍和過量鹽。月經期的健康飲食：胡蘿蔔、紅苋菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝(動物肝髒)、蛋類食物 。

【吃火鍋必點三樣】秋季吃火鍋必有的幾道健康菜？合理利用食物的營養，減少胃腸負擔，達到健康飲食的目的。你最常點哪三樣？ [哨子] 1、鍋中可多放些蔬菜 2、适量放些豆腐 3、可加些白蓮 4、要放點生姜 5、酸奶 6、要點一盤紅薯 7、點一盤血 合理利用食物的營養，減少胃腸負擔，達到健康飲食的目的。

【細數女人喝紅酒的9大好處】1、可增進食欲；2、适當飲用有滋補作用；3、有助消化，防治便秘；4、有美容抗衰老的作用；5、減肥，每升幹葡萄酒含525卡，在4小時内被全部消耗 掉；6、利尿，防止水腫；7、殺菌作用；8、可預防乳腺癌；9、能抑制脂肪吸收……

【紅薯有五大功效】1.和血補中，營養豐富；2.寬腸通氣，促進排便；3.益氣生津，增強免疫；4.含抗癌物質，能防癌抗癌；5.抵抗衰老，防止動脈硬化。紅薯含有大量黏蛋白，使人體免疫力增強；6.還具有消除活性氧的作用，避免了活性氧誘發癌症；7.又因紅薯中含鈣、鎂較多，所以能防治骨質疏松症。

【如果一定要抽煙，請多喝茶！】飲茶可以防止吸煙引起的白内障。研究人員發現，吸煙者患白内障的幾率是不吸煙者的2倍，而飲茶可以防止白内障。這是因為，體内氧化反應産生的自由基作用于晶狀體導緻白内障，而茶多酚可以防止産生自由基，從而防止吸煙促發的白内障。請轉給抽煙的朋友，為了他們的健康。

【養生早餐喝啥呀？】1、豆漿：适合女性，有高血糖或貧血的人；2、純牛奶：一般人都适合，但需要配主食；3、早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造飽腹感的人；4、粥類：适合需要養胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補；5、果蔬汁：适合對清腸排毒有需求的人。

【子姜焖鴨】子姜焖鴨是一款經典的廣東家常菜，每當子姜上市的時候，人們總喜歡用鮮嫩的子姜，去焖一些禽類如雞鴨鵝等。子姜一來可以去掉肉腥味，二來可以增加香氣，三來子姜比較嫩，吃起來很爽口。

【雞蛋怎樣炒不會老】炒雞蛋時，要想使雞蛋松軟嫩滑，在蛋液中按照1個蛋加1勺溫水的方法來攪勻，待鍋中的油燒至四五成熱時再下鍋翻炒即可。

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