導讀：龍眼（Dimocarpus longan）是您每天應該吃的新鮮水果的良好補充。它可以在早上作為健康早餐的一部分食用，或者在下午作為零食食用。

龍眼是南亞的一種熱帶水果，因其與上述器官相似而得名“龍眼”。它與荔枝有關，是荔枝科的同胞。盡管荔枝被認為是營養豐富的食物，但龍眼本身卻很健康。

龍眼含有大量的鉀，核黃素，硫胺素和維生素C。它還含有少量的膽固醇和鈉。

龍眼果實的提取物以其強大的抗氧化活性而聞名。對實驗小鼠的動物研究表明，該提取物在清除自由基，防止氧化和阻止炎症方面非常有效。

龍眼非常适合減肥，強大的免疫系統和更健康的皮膚

您想減肥，支持免疫系統還是需要大量的抗氧化劑？然後，您應該考慮增加飲食中的龍眼數量。

對于想通過低熱量飲食來減肥的人來說，這種奇異的水果是一個絕佳的選擇。一杯龍眼提取物僅包含35卡路裡。因此，吃水果将使您的胃部飽滿而不會增加卡路裡的攝入量。

龍眼富含維生素C。大量這種維生素會增強免疫系統，對人體免受感冒，流感和其他傳染病的自然保護。

此外，維生素C改善了血液中鐵的吸收效率。它同樣會增加血紅蛋白和能量水平。這些品質共同有助于防止貧血和其他與血液有關的問題。

龍眼的另一項健康益處來自維生素C使皮膚更光滑和更健康的方式。吃這種水果可以防止眼睛周圍脆弱的皮膚脫皮和起皺。

食用龍眼的治療效果

龍眼常被指定為南亞傳統醫學中的草藥。它可以減輕神經質，防止發炎，并減輕失眠。它被認為 是天然的抗抑郁藥。

食用龍眼可使神經平靜，減少刺激，并減輕疲勞的負擔。食用龍眼後，身體會感到放松和飽滿。

它的藥用價值歸因于其高抗氧化劑含量。龍眼的果皮含有大部分抗氧化劑。可以從果皮中加工出水提取物，其中保留了大多數這些生物活性化合物及其有益作用。

研究支持龍眼提取物中抗氧化劑的保護作用

中國醫科大學（CMU）研究人員在2012年進行的一項 研究證實了龍眼的抗氧化活性。他們的報告解釋了他們如何測試水果的水提取物阻止炎症和氧化的能力。

在他們的科學論文中，提取物被證明含有類黃酮，酚酸，多糖和其他生物活性化合物。除了調節炎症和氧化過程外，天然抗氧化劑還可以 抑制細菌，癌細胞和病毒。

龍眼的坑也可以用作蛇咬的天然解毒劑。如果有人被咬傷，請将凹坑直接放在傷口上。坑的材料将吸收血液中的任何毒液，從而減少甚至消除危險。

不建議孕婦食用龍眼。它會引起可能損害發育中嬰兒健康的副作用。還應适量食用，因為它可能導緻血漿葡萄糖水平升高。

更多健康内容，請關注小編！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!