導語：随着年齡的不斷增長，許多人都發現了這樣的一個現象，那就是自己的記憶力變得越來越差了，在青少年時期記憶力一般都是比較強的，但是慢慢的卻會容易忘事。

其實當人們放下書本以後，腦部用的頻率就比較少了，大腦也開始逐漸走向衰老。在正常情況下，人們一般會在20歲左右出現衰老問題，随着年齡的不斷增長，大腦當中的腦細胞數量也在逐漸減少。

人們剛出生時，神經細胞的數量一般是在1,000億左右，過了20歲以後就會慢慢出現衰老的問題。

而到了40歲之後速度遞減，神經細胞會以每天1萬個的速度進行下降，人的記憶力以及協調能力都會受到相應的影響。

當大腦出現退化問題時，會對身體的其他器官帶來影響，所以如果想要防止衰老，大家首先就要懂得如何延緩大腦衰老。

大腦萎縮屬于是老年人群當中非常常見的一種問題，現如今人們的生活水平有所提高，所以對養生觀念也發生了翻天覆地的改變，對于這種疾病的關注度也變得比較高。

腦萎縮之後會容易使人們的記憶力和智力都會受到不同程度的影響，會容易帶來注意力不集中等方面的情況，如果比較嚴重的話，甚至還會容易帶來老年癡呆。

其實當人們出現大腦萎縮時，身體會出現相應的改變，如果我們大家能夠在這個時候引起重視，就可以有助于延緩大腦的衰老速度，幫助養護身體健康。

其實腦萎縮一般指的是後天獲得性的腦組織容量變小、腦子溝回加深，在腦子顱腔當中發現空隙增多了的情況下就叫腦萎縮。

相較于先天性的嬰兒期，出現腦子的先天性萎縮，這種情況叫做腦子發育不良。

腦萎縮多見于正常健康人，到了中老年之後進行CT檢查或者是核磁共振時就能夠發現這種現象。

而這種問題會伴随着一定的認知功能下降，所以很多人認為這屬于是老年期的癡呆症問題。

但是并非一出現腦萎縮就是癡呆，但是癡呆者一般都有腦萎縮的現象，所以這種問題并不能夠說明是由于小腦萎縮所帶來的問題。

腦血管疾病

腦血管疾病，包含腦梗塞、腦血栓等，這些腦血管疾病都會容易帶來血液粘稠、血流速度變慢等方面的問題。

進而會容易帶來血栓形成使血管堵塞或者是變窄，最終就會使這些血管附近的腦組織供血不足，進而帶來缺氧、萎縮、壞死等現象。

腦外傷

比如腦部手術後遺症、腦積水、硬膜下血腫等都會容易帶來腦萎縮，甚至會容易加速腦萎縮的進程。

中毒

比如藥物中毒、酒精中毒、一氧化碳中毒、重金屬中毒等，都會容易帶來腦萎縮等方面的現象出現。

生理機能退化

腦萎縮這種問題比較常見于老年人群體身上，這是因為随着衰老，身體各個器官的機能慢慢退化，代謝出現障礙，指的内分泌功能紊亂，腦血管發生中樣硬化，便會刺激腦萎縮出現。

性格發生變化

大腦的變化會直接影響到人們自身的情緒，一般主要表現為對任何的事情都是比較冷淡的狀态，也不太喜歡和他人進行交談。

在大腦出現萎縮的時候，人會變得比較慵懶，不太願意和任何人進行交流，情感也會變得淡漠，對生活裡的各種事情會出現一定的疑慮，也會變得自私，隻會考慮自己。

甚至有部分患者出現了情感缺失的症狀，而這種漠不關心和老年癡呆的症狀是非常相似的，甚至很多人感覺患者就像是變了一個人一樣。

語言能力下降

人類的語言能力主要是包含聽、說、讀、寫以及轉述等多種功能，當語言能力出現下降時，人們的反應就會變得遲鈍。

同時也會容易帶來表達障礙以及理解障礙等現象，許多時候患者隻能夠使用自己記得住的語言。

比如有一些腦萎縮患者，很有可能突然想不起電梯怎麼說，而用可以上上下下的東西來進行相應的表達。

睡眠質量下降，頭疼

比如出現睡眠下降，頻繁頭暈、頭痛的現象，并且伴随着自言自語、手腳發麻等症狀。

嚴重時會受到一定程度的損傷，對事物的計算能力和判斷能力都會出現相應的下降。

而這些問題都有可能是腦萎縮所帶來的，如果感覺自己處于這種狀态，一定要及早去醫院進行相應的檢查。

運動障礙

大腦出現萎縮時會使運動以及控制運動的中樞神經出現異常，這會容易導緻人們出現運動障礙等方面的現象。

在運動或者是行走的過程當中會變得不穩，也會出現搖晃的現象，一些複雜連續的動作會變得不能獨立準确。

有的時候，人們甚至不能走路，如果有這樣的現象，那麼說明大腦已經出現了一定的腦萎縮問題。

增加社會活動

我們大家常說用進廢退，平時經常地進行讀書看報，這樣可以有規律地運轉大腦，也能夠不斷促進大腦神經以及感官信息運動的活躍。

可以幫助刺激大腦皮層不斷有着新的興奮點産生，有助于推遲腦細胞老化，也能夠預防腦萎縮問題。

調整飲食

在飲食方面要做到營養合理搭配，清淡飲食，少吃高油、高脂、高糖、高鹽食物。适當多吃富含維生素、蛋白質、纖維素等食物。

除此之外，吸煙與喝酒等不良嗜好也一定要戒掉，因為這些問題都有可能會導緻腦萎縮進一步的進行發展。

保持愉悅心情

保證愉悅的心情，有助于改善心理狀态，也能夠更好的幫助我們預防腦萎縮現象。

• 自然的進行站立，兩個腳并攏，最後閉目，看看自己是否出現了平穩的問題；
• 單腳站立，然後閉上眼睛看看自己能不能夠平穩；
• 在一條直線上，腳跟挨着腳尖，向前進行行走，觀察動作是否是平順狀态。

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