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姜茶的好處與壞處

健康更新时间:2024-12-24 01:52:41

姜茶可以在家裡輕松制作，是一種方便的生姜飲料，因為它有潛在的健康益處。人們已經使用生姜幾千年，作為食物中的調味劑和天然藥物，用于治療各種疾病，如疼痛和惡心。

姜茶的好處與壞處（姜茶的四大功效了解一下）1

對健康的益處

鎮痛

生姜水可能有助于減少某些類型的疼痛。在一項涉及60名患有偏頭痛的成年人的研究中，研究人員發現使用生姜作為一種附加療法比單獨服用止痛藥更好。

降膽固醇

一項針對老鼠的研究表明，生姜可能會降低膽固醇水平。實驗者先讓老鼠吃了高膽固醇飲食後，這些老鼠的總膽固醇，三酸甘油脂和低密度脂蛋白都因此增加。研究人員随後發現，喂食含有生姜的大鼠補充劑可以防止血液中的高膽固醇。然而，需要更多的研究來确定生姜是否會對人體中的膽固醇水平産生相同的影響。

姜茶的好處與壞處（姜茶的四大功效了解一下）2

血糖控制

生姜水可能有助于控制2型糖尿病患者的空腹血糖水平。在一項為期12周的研究中，研究人員将41名患有2型糖尿病的人分為兩組。一組每天服用2克姜粉補充劑，而第二組服用安慰劑藥物。服用生姜的人空腹血糖顯著降低。

減肥

喝熱姜茶的人會因為有飽足感，所以每餐會吃得少一點。

姜茶的好處與壞處（姜茶的四大功效了解一下）3

風險和副作用

對大多數人來說，喝姜茶似乎是安全的。但是，在某些情況下，最好先咨詢醫生。根據國家補充和綜合健康中心的說法，有些人擔心姜可能會幹擾血液稀釋藥物。雖然研究尚無定論，但服用血液稀釋劑的人應在飲用姜茶前與醫生交談。

姜茶的好處與壞處（姜茶的四大功效了解一下）4

過量飲用姜茶的人可能會出現輕微的副作用，包括：糞便變油、腹痛、腹瀉、胃灼熱。

除此之外，孕婦最好也不要飲用姜茶，一項研究收集了1,020名婦女的數據，審查了懷孕期間生姜的安全性。研究人員發現，在懷孕期間使用生姜來治療惡心和嘔吐并沒有增加以下風險：死胎、早産、出生畸形。然而，盡管沒有研究表明生姜會對懷孕造成傷害，但在懷孕期間飲用生姜水之前，最好先與醫生談談。

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