長肉“最猛”的5種主食，米飯饅頭都靠邊站，減肥的你還不知道嗎？哈喽，大家好。我是大廚江一舟。今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？

到了炎熱的夏季，很多人的胃口都逐漸下跌啦。這個時候正是減肥的好季節，對于很多愛美的朋友來說，更重要的就是注重自己的飲食啦。要想減肥快速，就得注重自己的飲食才可以。少食少餐，這樣我們的體重就慢慢地減下來啦。很多減肥的朋友都知道，要想減肥就得少吃主食。少吃并不代表不吃，有一頓不吃主食的話，那麼身體肯定會受不了的。

很多朋友都說，明明自己吃的主食不多為啥還會長胖呢？關鍵原因就是，不明白如何合理地減肥。很多朋友都認為避開吃饅頭和米飯就可以啦，其實饅頭和米飯還算不上高熱量的主食，長肉“最猛”的其實是以下5種主食，正在減肥的你還不知道嗎？好了，話不多說。接下來就和大家直接分享幹貨啦。

米飯的熱量其實并不算太高，如果在家裡做醬油炒飯的話。它的熱量就直線飙升了，炒米飯的時候需要用食用油。如果食用油放得比較少的話，那麼米飯很容易就炒糊啦。而且炒出來的米飯不好吃沒有味道。炒一碗米飯需要用比平常炒菜多一半的食用油，所以大家想要減肥的話，盡量少吃點醬油炒飯或者是蛋炒飯哦。

喜歡吃面條的朋友都知道，現在流行的油潑面可以說是最好吃的一道美食啦！但是油潑面少不了用食用油，它的熱量要高于普通的面條。對于想要減肥的朋友來講，再饞也要忍住不吃油潑面哦。可以吃一些涼面條代替，這樣我們的體重就容易控制啦！

在我們北方，還有一種最受歡迎的早餐就是肉包子啦！早餐店裡的肉包子并不是用純瘦肉制作而成的，大多都是七肥三瘦的豬肉，當你咬一口肉包子，裡面的油脂就流淌出來啦！對于經常吃這種肥肉比較多的包子來說，肯定會使你的身體發胖的。所以大家想要吃低熱量的包子，最好吃一些素餡的包子哦！

飯店的炒面也是經過煮熟之後，然後再炒的。烹饪的時候要比其他菜品加入更多的食物油，這樣炒出來的面條才不容易粘鍋成坨，我們吃完面條之後會發現盤子上面留有一層食用油。這麼多的面條你吃了之後，真的不擔心會長胖嗎？

随着近幾年的不斷發展，越來越多的朋友喜歡喝砂鍋米線啦！砂鍋米線雖然是一道名吃，但是一碗正宗的砂鍋米線裡油脂也不少。很多朋友喜歡喝砂鍋米線的時候，還會把裡面的湯汁也喝掉。那麼這樣油脂就不小心地跑到我們肚子裡轉化為肚皮上的脂肪了。對于愛吃不愛運動的朋友來說，肯定會長胖啦。

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