史上最有效的減肥法你能做到幾個-tft每日頭條

史上最有效的減肥法你能做到幾個

健康更新时间:2024-07-21 12:12:35

說起減肥很多人都比較感興趣，特别是女性，減肥成功不僅可以穿着漂亮的衣服，還可以展現自己迷人的身材。而在生活中想要快速減肥的女性并不少見，很多為了達到效果而選擇目前比較流行的幾種減肥方法，卻不知有一些減肥方法不能選，會導緻身體受傷害。

史上最有效的減肥法你能做到幾個（這3種流行的減肥方法真的效果好嗎）1

哪幾種流行的減肥方法不能選？

1、快速節食減肥

快速節食減肥是大多數人在減肥時首先會選擇的方法，認為隻要一段時間節食就可以達到高效的減肥效果。确實當攝入的能量小于身體消耗的能量時，儲存在身體的能量就會被消耗，進而使體重減輕。但這種方法一旦恢複正常飲食會出現反彈，因為所攝入的營養會被快速吸收并且填充被消耗的部位，反而使體重上升，甚至超過原先體重。另外過度節食會導緻身體營養攝取不足，導緻身體受傷害，也會讓器官因為營養供應不夠而出現問題。

史上最有效的減肥法你能做到幾個（這3種流行的減肥方法真的效果好嗎）2

2、飲用減肥茶

目前很多商家為了吸引減肥者的眼光而紛紛推出各種減肥茶，在網上一搜索，各種潤腸茶、清腸茶應有盡有。而這些減肥茶的主要成分大部分是金銀花、決明子、番瀉葉、杏仁、澤瀉等中藥成分，而從中藥學上講這些中藥大部分有消食清熱化瘀的功效可以治療便秘。而且這些中藥中的膳食纖維以及生物堿類活性成分比較高，可以促進腸道排便，雖然這類減肥茶在短時間内可以幫助清除堆積在腸道中的毒素，也能起到減肥效果，但他們的藥性比較寒，不能長時間服用，特别是脾胃虛弱體質差的人，如果選擇此項方法會導緻腸胃功能紊亂。

史上最有效的減肥法你能做到幾個（這3種流行的減肥方法真的效果好嗎）3

3、藥物減肥

服用西藥達到減肥效果也是目前比較常見的，各種保健品宣傳可以達到減肥效果。而這些藥物減肥效果明顯大多添加了違禁藥物，這些違禁藥物如果服用過多會給肝腎帶來傷害，甚至是肝腎功能下降，導緻衰竭等。而且長時間服用這些藥物還會導緻身體出現一系列不适症狀，如惡心、嘔吐等。

溫馨提示，雖然這幾種減肥方法比較流行，效果也比較明顯，但它們存在傷害性，如果為了快速得到減肥效果而選擇隻會給身體帶來傷害，想要成功減肥主要是靠管住嘴，邁開腿，才能在身體營養充足的情況下讓能量被消耗，達到健康減肥。

#家庭醫生超能團##健康守護者#

家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載

參考資料：

《你所知道的那些減肥法可能都是坑！營養師深入解析時下流行的幾種減肥方法》一點資訊 2020.10.7

更多精彩资讯请关注 tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康玫瑰花茶功效與作用
1、玫瑰花茶具有理氣解郁、化濕和中、活血散瘀的作用，可以用于肝胃不和、脘腹冷痛、胸悶、嘔吐、飲食減少... 2023-06-29
健康高血糖适合吃什麼食物
1、燕麥燕麥的營養和醫療保健價值很高。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特别是維生素... 2023-06-29
健康布洛芬片一次吃幾片
1、一般是一天兩次，一次一片。2、布洛芬片，适應症為适用于：緩解類風濕關節炎、骨關節炎、脊柱關節病、... 2023-06-29
健康黎王草的功效與作用
1、黎王草整株當藥，清熱去火、散瘀消腫、消炎醒酒、抗癌防癌等功效，能改善全身血液情況，提高心髒收攏工... 2023-06-29
健康怎麼瘦肚子脂肪
1、做家務收腹法生活條件越來越好的表現就是我們生活變得簡單了很多，比如不再用拖布，改用吸塵器，使得家... 2023-06-29
健康男生美白的快速方法
1、先就是塗防曬霜，不管外面的天氣如何？防曬也是必須得做到位的，不然晚上美白的功效就白費了。2、再就... 2023-06-29
健康男不吃柿子女不吃梨是什麼意思
1、關于“男怕柿子，女怕梨”這句話的意思，因為柿子不能和酒同食，一些男士比較喜歡喝酒，如果吃了柿子之... 2023-06-29
健康甲狀腺結節縱橫比大于1就是癌嗎
1、甲狀腺結節縱橫比大于1很有可能是癌。臨床醫學研究表明，甲狀腺結節縱橫比大于1對診斷甲狀腺微小乳頭... 2023-06-29
健康合谷穴的功效與作用
1、主治發熱，頭痛，目赤腫痛，鼻衄，血淵，咽喉腫痛，齒痛，耳聾，面腫，口眼斜，中風口噤，熱病無汗，... 2023-06-29
健康陳皮菊花泡水喝的功效
1、清熱解毒功效：陳皮菊花泡水喝，可用于治療中暑、發熱、上火、咽喉腫痛、口幹舌燥、咽喉炎、口腔炎、牙... 2023-06-29
健康肌酐180嚴重嗎
1、血肌酐：正常人的血清肌酐2、男54-106μmoI/L3、女44-97μmol/L4、小兒24.... 2023-06-29
健康練武術的好處
1、練武術可以促進人體循能夠增強體質，培養一素養。在生活可以當做防身的本領，遇到敵人襲擊時能保護自己... 2023-06-29
健康火麻油加蜂蜜的功效與作用
1、火麻油加蜂蜜的功效：蜂蜜有顯著的消炎作用，對胃炎、胃痛、胃下疳、消化不良等病症均有好的療效。2、... 2023-06-29
健康高血壓吃什麼補品好
1、高血壓患者平時可以适當的吃一些魚肝油卵磷脂，但是不要多吃，像一般最主要的還是飲食上調整，要比吃這... 2023-06-29
健康怎麼按摩合谷穴
1、按摩合谷穴可以用指尖适當用力揉壓，可以按逆時針或者是順時針方向進行揉壓。2、合谷穴位于虎口上方部... 2023-06-29
健康吃什麼對耳朵聽力好
1、多吃含鐵豐富的食物：缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損... 2023-06-29
健康銀杏仁的功效與作用及食用方法
銀杏仁的作用與功效有：1、促進血液循環，防止血液凝滞，能夠預防心腦血管疾病。2、有降血壓，降血脂，降... 2023-06-29
健康桃膠雪蓮子禁忌人群
1、風寒咳嗽不宜吃。皂角米桃膠雪燕的滋補作用很高，适量食用皂角米桃膠雪燕能使人神清氣爽，具有一定補脾... 2023-06-29
健康吃大柿子有什麼好處
1、補充維C：柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以補充大量的維生素C。2、潤... 2023-06-29
健康防輻射方法
1、在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射，2、還對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵禦電腦輻射最... 2023-06-29
健康白天擦臉全套步驟
1、首先要使用爽膚水，爽膚水在為肌膚補水的同時還可以二次清潔肌膚，為後續的保養做準備。可以用拍打的方... 2023-06-29
健康長期睡眠不足對身體有哪些危害
1、證據表明，缺覺者行動遲緩，注意力不集中，反應遲鈍，運動技巧更差。另外，瞌睡還會導緻平衡能力和深層... 2023-06-29
健康氟啶胺的作用
1、吡啶胺衍生物，二硝基苯胺類殺菌劑。無治療效果和内吸活性，是廣譜高效的保護性殺菌劑。對交鍊孢屬、疫... 2023-06-29
健康遊泳對肺癌有好處嗎
1、改善心血管系統的功能。堅持長期進行遊泳鍛煉，心髒體積會呈運動性增大，心肌收縮變得有力，安靜心率減... 2023-06-29
健康雞精的危害
1、雞精的危害：從衛生角度講，雞精對人體是輕微有害的，在烹調時，如果加入過多雞精，則會導緻人體在短時... 2023-06-29
健康花粉的作用與功效
1、花粉是比較常見的，具有調節神經中樞、改善胃腸功能以及調節内分泌的功效，具有治療貧血糖尿病以及心血... 2023-06-29
健康吃石榴的正确方法
1、将洗淨的石榴切去上下果蒂。用小刀沿凸起的地方從上到下劃一刀，深度要适宜，不能劃到果肉，會影響口感... 2023-06-29
健康花旗參烏雞湯的适宜人群和禁忌
1、适宜人群花旗參烏雞湯的主要成分是花旗參和烏雞，而花旗參是一種食用禁忌較少的藥材，一般人群均可食用... 2023-06-29
健康美容養顔的水果有哪些
1、蘋果，蘋果還有大量的水分，還有豐富的維生素，能夠保濕皮膚，改善皮膚的色素，有美容養顔的功效。2、... 2023-06-29
健康青菜的營養價值及功效
1、營養價值：含有蛋白質、脂肪、糖類、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、... 2023-06-29

tft每日頭條

> 健康

> 史上最有效的減肥法你能做到幾個

史上最有效的減肥法你能做到幾個

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注