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産婦第2個月子餐吃什麼

美食更新时间:2025-01-12 09:53:48

營養學碩士給姐妹們整理了42天科學月子餐！順産和剖腹産都能用！

⚠️産後時期不同，食用食品不同。

我們要做到“一排二調三溫四補”，即第1周排惡露，第2周調脾胃，第3周溫補氣血，第4周以後适當進補，慢慢滋補，幫助恢複元氣。

下面是具體的食譜：

姐妹們可以打印出來貼在冰箱上，讓老公和婆婆照着做，催奶下奶，補充營養，就不用操心每天吃什麼啦！

産婦第2個月子餐吃什麼（孕媽42天月子餐應該怎麼吃）1

産婦第2個月子餐吃什麼（孕媽42天月子餐應該怎麼吃）2

産婦第2個月子餐吃什麼（孕媽42天月子餐應該怎麼吃）3

産婦第2個月子餐吃什麼（孕媽42天月子餐應該怎麼吃）4

産婦第2個月子餐吃什麼（孕媽42天月子餐應該怎麼吃）5

産婦第2個月子餐吃什麼（孕媽42天月子餐應該怎麼吃）6

由于每個媽媽體質都不一樣，月子餐也可以根據不同體質進行微調。需要做簡單的體質判斷和适宜食物搭配才可以！

此外，哺乳期母親的飲食還要注意以下兩個方面：

⚠️如果寶寶出現腸脹氣症狀，可适當減少月子餐食譜中的豆類和奶類比例，換成五谷。

⚠️哺乳期媽媽盡量避免以下可能回奶的食物：韭菜、炒麥芽、花椒。

以上，送給即将步入月子或者已經在月子期的媽媽們，當然也可以給爸爸們學習哦~

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