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産婦第2個月子餐吃什麼

美食 更新时间:2024-08-26 18:56:52

營養學碩士給姐妹們整理了42天科學月子餐!順産和剖腹産都能用!

⚠️産後時期不同,食用食品不同。

我們要做到“一排二調三溫四補”,即第1周排惡露,第2周調脾胃,第3周溫補氣血,第4周以後适當進補,慢慢滋補,幫助恢複元氣。

下面是具體的食譜:

姐妹們可以打印出來貼在冰箱上,讓老公和婆婆照着做,催奶下奶,補充營養,就不用操心每天吃什麼啦!

産婦第2個月子餐吃什麼(孕媽42天月子餐應該怎麼吃)1

産婦第2個月子餐吃什麼(孕媽42天月子餐應該怎麼吃)2

産婦第2個月子餐吃什麼(孕媽42天月子餐應該怎麼吃)3

産婦第2個月子餐吃什麼(孕媽42天月子餐應該怎麼吃)4

産婦第2個月子餐吃什麼(孕媽42天月子餐應該怎麼吃)5

産婦第2個月子餐吃什麼(孕媽42天月子餐應該怎麼吃)6

由于每個媽媽體質都不一樣,月子餐也可以根據不同體質進行微調。需要做簡單的體質判斷和适宜食物搭配才可以!

此外,哺乳期母親的飲食還要注意以下兩個方面:

⚠️如果寶寶出現腸脹氣症狀,可适當減少月子餐食譜中的豆類和奶類比例,換成五谷。

⚠️哺乳期媽媽盡量避免以下可能回奶的食物:韭菜、炒麥芽、花椒。

以上,送給即将步入月子或者已經在月子期的媽媽們,當然也可以給爸爸們學習哦~

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