清淡的減肥菜有哪些-tft每日頭條

清淡的減肥菜有哪些

健康更新时间:2024-11-17 01:44:00

轉眼6月份已經馬上就要結束了，天氣也是越來越熱了，這樣的季節就是女生穿漂亮裙子的季節，減肥自然而然地就成為了大家關注的重點了！

今天阿慧來給大家分享6款最便宜的減脂餐，價錢也非常的便宜，還給大家準備了一套21天減脂食譜，給減脂期的姐妹們（文末可領取）

六款最好吃的減脂菜：

清淡的減肥菜有哪些（6款最便宜的減肥菜）1

清炒四色山藥：

1、山藥莴筍和胡蘿蔔切片、木耳泡發、大蒜切末

2、鍋内燒開水下胡蘿蔔木耳莴筍焯水30秒，撈出過涼、下山藥焯水兩分鐘撈出

3、鍋内加入适量的橄榄油炒香蒜末，下入調好的蔬菜翻炒下加入适量的味精調味

清淡的減肥菜有哪些（6款最便宜的減肥菜）2

香菇炒油菜

1、大蒜切末、香菇切片、油菜洗幹淨

2、燒一鍋水、水開加入一勺鹽下入油菜掉一分鐘後撈出備用，

3、鍋内倒入橄榄油炒香蒜末，下入香菇炒軟，倒入油菜，加入一勺生抽、蚝油，三分之一的香醋、翻炒均勻淋入小半碗澱粉收汁完成

清淡的減肥菜有哪些（6款最便宜的減肥菜）3

洋蔥木耳炒雞蛋：

1、洋蔥切塊、青椒切塊、雞蛋打散、木耳泡發

2、鍋内加入橄榄油、炒好雞蛋盛出，再加一點油下入洋蔥、翻炒斷生下入青菜入耳繼續翻炒下

3、倒入雞蛋，加兩勺生抽、半勺耗油翻炒均勻完成

清淡的減肥菜有哪些（6款最便宜的減肥菜）4

黃瓜炒雞蛋：

1、黃瓜切薄片、雞蛋加入一點料酒打散

2、鍋内倒入适量的橄榄油将雞蛋炒好盛出

3、鍋内再倒入一些橄榄油倒入黃瓜、炒好倒入雞蛋，加鹽調味翻炒均勻完成

清淡的減肥菜有哪些（6款最便宜的減肥菜）5

蒜蓉西蘭花：

1、大蒜切末、幹辣椒切段，西蘭花用鹽水浸泡二十分鐘然後洗幹淨

2、碗裡加一勺生抽、一勺耗油、半勺生粉、适量鹽和胡椒粉，再加入小半碗調勻

3、燒水開下西蘭花掉水兩分鐘撈出，鍋内加入橄榄油炒香蒜末辣椒、倒入西蘭花，倒入調汁，翻炒均勻完成

清淡的減肥菜有哪些（6款最便宜的減肥菜）6

尖椒炒豆皮

1、胡蘿蔔切片，青椒切塊，大蒜切沫，都是切片

2、燒水開下入胡蘿蔔焯30秒，下入豆皮炒兩分鐘撈出

3、鍋内加入适量的橄榄油炒香蒜末、倒入豆皮撒入五香粉炒香，倒入青椒胡蘿蔔，加入一勺生抽，半勺耗油，一點鹽翻炒至青椒斷生完成

清淡的減肥菜有哪些（6款最便宜的減肥菜）7

關于如何制作減肥餐，阿慧這裡整理了51套減肥食譜，涵蓋了一周減肥餐、21天食譜、水果食譜等熱門的減肥食譜。

清淡的減肥菜有哪些（6款最便宜的減肥菜）8

清淡的減肥菜有哪些（6款最便宜的減肥菜）9

清淡的減肥菜有哪些（6款最便宜的減肥菜）10

清淡的減肥菜有哪些（6款最便宜的減肥菜）11

需要食譜的朋友可以來找阿慧：

清淡的減肥菜有哪些（6款最便宜的減肥菜）12

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康青筋爆起是怎麼回事呢
很多男人在鍛煉肌肉，練習的過程中就會出現一種青筋爆出的現象，這樣的症狀對于男人來說也确實添加了不少的魅力，但是有的人在沒有鍛煉的情況下也會出現一種青筋爆起的現象，如果青筋爆起了，很多人覺得看着外觀看着非常的吓人，長期下來很多人不得不懷疑自己是疾病造成的，那麼青筋爆起到底是怎麼回事？我們所說的青筋，其... 2024-01-06
健康女孩初潮年齡是在幾歲
由于對一些生理健康常識的不了解，很多的女孩子對初潮的年齡問題并不認識，甚至在這個過程當中，沒有注意自己的身體保健，所以很容易受到一些疾病的影響，所以下面我們來認識一下，一般女孩子初潮的年齡階段在哪個範圍，在這個時間的女孩子們，一定要注意觀察。初潮以及随後的月經可能并不和排卵一起發生。但也有在初潮之前... 2024-01-06
健康肩膀脖子酸該怎麼辦
脖子和肩膀酸是當代人們的常見病，發病原因各式各樣，發病的部位也各有差别。有的酸痛部位位于脖子和肩膀前側，有的則位于兩邊，還有的位于後側。醫療講究對症下藥，不同的部位治療起來也是具有截然不同的方法，但整個病症是不容小觑的。下面由我來講述一下肩膀脖子酸應該怎麼辦。平時要注意少低頭，工作一兩個小時至少休息... 2024-01-06
健康被寵物咬傷後怎麼辦
被寵物咬傷後，是否要注射疫苗，要考慮以下兩方面：一是看被什麼樣的寵物咬的。咬傷你的寵物如果是：無證犬、來曆不明犬；準養犬，但已6個月以上未打“免疫針”；瘋狗或疑患狂犬病的寵物。這些情況都需注射狂犬病疫苗。有時雖沒被咬傷，但被抓傷或被舐過粘膜，也需注射疫苗。如果頭面、頸、上肢、... 2024-01-06
健康身上很癢起紅疙瘩怎麼辦？
很多朋友在平時用于過敏或者是會有某些，皮膚疾病都可能會使得身上發揚甚至是起一些紅疙瘩，嚴重的還會影響到正常的生活，最好是能夠及時地采取一些有效的方法來治療，中醫在治療皮膚疾病的時候會有一些獨特的辦法。下面我們一起來了解有關于中醫治療身上癢起紅疙瘩的一些有效的方法。皮膚乾燥或因體溫下降緻血流速變低所緻... 2024-01-06
健康寶寶撞到頭部要懂得施救
寶寶在玩耍時，經常容易磕磕碰碰，因此，家長朋友要時刻關注寶寶的動向，當寶寶撞到頭部要及時查看碰撞部位。如果情節嚴重要及時處理，避免引發不良影響。那麼，寶寶碰頭該怎麼辦呢？1、把寶寶抱到安靜的地方，讓他平躺如果寶寶的意識清醒，在受傷後立刻哭出來的話，就沒有大問題。家長需要做的是首先穩定寶寶的情緒，以防... 2024-01-06
健康腎陰陽兩虛吃什麼藥
一個人的身體情況可以通過外表直接反應出來，特别是有了腎陰陽兩虛的情況後，會表現的形式更加的多，不但在性生活上會出現性功能方面的問題，而且還會整個人沒有精神，所以說是一種嚴重的情況，腎陰陽兩虛的情況一定要重視，腎陰陽兩虛吃什麼藥？也是好多朋友特别關心的問題，下面我們來進行一下了解。主要症狀：出現鼻衄，... 2024-01-06
健康一個月嬰兒呼吸出現異常的因素是什麼
從寶寶降臨的這第一天起，孩子的健康就是父母的最大安慰，日常觀察中不自覺的就會關注着寶寶，有這樣的一種情況，就是一個月大的嬰兒呼吸出現異常的症狀，比較急促并且喘息較大，在我們大人看來好像是一種生病的樣子。這樣的症狀出于原因的不同，有些無需治療，有些必須治療。那麼寶寶一個月呼吸出現異常的因素都有哪些呢？... 2024-01-06
健康手指裡白點是怎麼回事呢
有時候我們會發現有些人手指裡有白點，看起來十分不美觀。一般來說，手指上含有比較豐富的微血管系統，一般是呈現粉紅色。所以當人們手指上出現白點的時候就代表身體可能出問題了，而這個就是一個反應形式。而且根據研究，手指裡有白點這種情況并不是指一種具體的疾病。1.如經常有肚子痛症狀，可能是有蛔蟲。指甲上白點太... 2024-01-06
健康左肺下葉肺氣腫症狀及用藥治療方法
左肺下葉肺氣腫表現為痰多，并且痰中白色有泡，肺氣腫早期不會有太嚴重，也沒有明顯的表現，肺氣腫的情況必須自己知道自己的症狀屬于早期還是晚期，選擇使用内科治療還是外科治療，共同作用效果會比較明顯，肺氣腫的并發症胸悶等等也是讓人非常難受的，疾病的調節是非常重要的。一、症狀體征發病緩慢，多有慢性咳嗽、咳痰史... 2024-01-06
健康 6大行為讓女人子宮很受傷
6大行為讓女人子宮很受傷1、忽視孕前、産前檢查做好孕前檢查及懷孕後定期的産前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視了孕前和産前檢查，就不能及時發現準媽媽、孕婦和胎兒的異常，很多婦科疾病會導緻難産甚至子宮破裂等嚴重後果。2、意外懷孕私自采取措施發生意外懷孕以後，不少女性出于種種原因采取私自吃藥的措施或到不... 2024-01-06
健康如何和孩子談自殺
一、什麼是自殺？孩子們的定義所謂「自殺」是指一個人非常非常的傷心、非常非常的難過或者是非常非常的憂郁，以至于他的心智非常非常的混亂，讓他忘記了他可以尋求别人的幫忙，忘記了還有其它的解決方式，進而決定不想讓身體再繼續工作了，并且停止了身體的運作。二、這個世代的孩子們與自殺當孩子們牽扯上自殺相關議題時，... 2024-01-06
健康近視可以治好麼
近些年來，近視眼的比例逐漸上升，尤其在青少年中更加多見，其實這與青少年不注重保護眼睛造成的，然而好多人在得了近視眼之後才知道苦惱，後悔自己沒有好好保護眼睛，無奈帶上了大大的眼鏡，當然很影響美觀了，好多人也有的去做手術，可是這并不是适合所有人用的方法，那麼近視可以治好嗎？長期以來，人們進行了大量的近視... 2024-01-06
健康有人了解女生胸部發育到幾歲嗎
胸部是女性身體的典型特征。相信大家都有所了解，女生從8或者9歲左右開始發育，最明顯的變化就是胸部的變化了，這個相信大家都是可以通過肉眼就觀察出來的，這個就沒必要進行認證了。說白了，胸部其實就是脂肪，那麼胸部自然不可能無限生長，有人了解女生胸部發育到幾歲嗎？乳房開始發育。乳房發育的年齡也有個體差異，平... 2024-01-06
健康屁股尖疼是怎麼回事呢
現在多數的白領人群都會因為自己工作的原因，平時都是需要一直坐在電腦旁邊處理各種事情的，時間久了就會發現自己的屁股尖疼，剛開始的時候不怎麼注意，等到了後來疼痛的就越來越厲害，但是很多朋友也并不知道是怎麼回事，那麼屁股尖疼怎麼回事呢？下面一起來看一下吧。正常人體的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨則向後凸，... 2024-01-06
健康成人腹股溝斜疝症狀這三點最典型
通常來講，在不同人的身上，腹股溝部位所出現的問題也是不一樣的，腹股溝斜疝就是一種常見病，那麼，成人腹股溝斜疝症狀有哪些呢？1.腹股溝部腫塊：腹股溝斜疝的重要臨床表現是腹股溝部有一腫塊突出。早期腫塊較小可局限于腹股溝部随病程進展，腫塊逐漸增大并進入陰囊，形成上端狹小并向外斜行入腹股溝管，下端寬大、豐滿... 2024-01-06
健康手指頭肚蛻皮是怎麼回事
手指頭肚蛻皮問題正在困擾着不少人，有不少人發現自己的手指頭不知為何手指頭肚蛻皮，而且如果不去管它還是十分的不舒服。其實這仔細來說也不是什麼大問題，可是仍然不可疏忽大意，需要及時進行檢查并進行治療。那麼手指頭肚蛻皮是怎麼回事呢？有沒有一些好的解決方法呢？與個人體質、植物神經功能紊亂、精神因素等有關。此... 2024-01-06
健康激光美容怎麼祛斑？
激光祛斑之後是否還會再長回來，一般情況下，當我們的身體出現了雀斑或者是老人斑疹這樣的日曬斑，都是可以選擇使用激光來治療，刺青或者是紋眉也可以選擇使用激光消除，那麼很多人都在問了激光祛斑之後是否還會反彈呢？激光美容祛斑到底有沒有什麼好的作用？還會反彈嗎？當然，激光美容不能治療所有的皮膚斑。在治療黃褐斑... 2024-01-06
健康男性嗜睡具體是怎麼回事呢？
男性在日常生活中扮演重要的角色，在生活和工作中都擔當着很重要的身份。因此這就決定了男性要付出相當大的精力，在日常的時候要保持充分的能量和旺盛的精力。但是如果這個時候男人老是嗜睡，想睡覺，這可就大大折扣了吧。對于那些很難得工作，尤其是高空作業還是很危險的。男性嗜睡一般的話原因包括以下幾種：1、夜間睡眠... 2024-01-06
健康胸口悶怎麼回事？
胸悶，是我們生活中常見的一種現象。人們會感覺到呼吸困難。當前，人們經常會把尴尬，沮喪等行為或心情都形容為“胸悶”。但其實，真正胸悶的患者不會這麼輕松，那種被壓得轉不過氣來的滋味很不好受，過度的缺氧會讓人高達瀕臨死亡。那麼，胸悶到底是怎麼回事？由什麼引起的呢？胸悶就讓我們一起來了解一下吧！器質性原因引... 2024-01-06
健康洗澡時暈倒了要怎麼急救
洗澡是一件十分舒服的事，它可以消除疲勞，增進健康。但是，有的人在洗澡時常會出現心慌、頭暈、四肢乏力等現象。嚴重時會跌倒在浴堂，産生外傷。這種現象也叫“暈塘”，其“暈塘”者多有貧血症狀。是洗澡時水蒸汽使皮膚至細血管開放，血液集中到皮膚，影響全身血液循環引... 2024-01-06
健康小胸适合穿什麼樣的内衣呢
如果我們的胸部太小了，那麼是不是很多女孩子想到了從自己的内衣上面來做調整了，如果内衣能夠襯托自己的乳房，讓自己的乳房變得更大，更挺拔的話，那麼這樣的内衣也是最合适胸部小的女人，内衣有很多中是屬于聚攏的，這種内衣穿上之後對于胸部聚攏效果也是相當不錯的，那麼小胸适合穿什麼内衣呢？一：側面檢查試穿胸罩時必... 2024-01-06
健康不同類型的子宮瘤有什麼表現症狀呢
當女性得知患有子宮瘤後會有很多擔心，會害怕子宮瘤長大後危害到子宮的健康，患病的早期會發現小腹部不适、月經也會受到子宮瘤的影響，月經會發生改變，嚴重的月經量會增加很多，來月經的時間也會更長。此病有很多類型，疾病名稱不同其症狀也會不同，那麼不同類型的子宮瘤有什麼表現症狀呢？表現症狀有下列類型：一、按肌瘤... 2024-01-06
健康引起宮頸息肉主要有這三大因素
宮頸息肉是女性常見的一種婦科類病症，它嚴重影響女性的身心健康，給她們的生活、工作帶來困擾，甚至會影響夫妻間感情。隻要明白了引起宮頸息肉的原因才能更好的治療宮頸息肉，那麼宮頸息肉是什麼原因造成的呢？一、内分泌紊亂特别是雌激素水平過高有關，雌激素促進陰道、子宮、輸卵管和卵巢本身的發育，同時子宮内膜增生而... 2024-01-06
健康荨麻疹性過敏該注意什麼
荨麻疹是一種比較常見的皮膚病，會在患者光滑的皮膚上起一些疹子，非常難看，而且還特别癢。荨麻疹一般是由于過敏而産生的，很多人不知道該注意一些什麼，才可以預防荨麻疹的再次出現。那麼，究竟荨麻疹性過敏該注意什麼呢？讓我們通過下文來了一下吧！注意飲食，避免誘因荨麻疹的發病與飲食有一定的關系，某些食物可能是誘... 2024-01-06
健康二尖瓣返流吃什麼藥
二尖瓣返流吃什麼藥？這是好多患者關心的問題，而且也是一種比較嚴重的疾病，有了這種疾病後患者一定要引起重視，在進行治療的時候我們也要到正規的醫院進行檢查，另外治療的時候也要在醫生的指導下進行，對于二尖瓣返流吃藥治療的問題，我們通過下面的介紹來進行一下了解，希望對朋友們有幫助。二尖瓣輕度返流治療：無症狀... 2024-01-06
健康營養減肥從三餐食譜做起最适合減肥的食...
不知從什麼時候開始女性對美的标準變成了瘦，因為不知什麼時候開始，女性常常會把減肥挂在嘴邊當成事業，對于正在減肥的女性，一日三餐怎麼吃有很大的關系。既不能卡路裡超标，也不能絕食導緻營養不良，身體出現問題。今天就跟随作文庫知識百科一起了解一下減肥如何從三餐做起吧！營養減肥三餐食譜1、早餐減肥食譜(1)、... 2024-01-06
健康陰囊外面癢是怎麼回事
不知道男性朋友們有沒有過這樣的一種現象，就是經常會覺得陰囊外面癢，這種癢是斷斷續續的，有時候是在洗完澡換完新内褲之後會覺得癢，有的時候又會是在早上起床上完廁所之後覺得癢，持續的時間都不長平均3到5分鐘，那麼到底是什麼原因導緻陰囊外面騷癢的呢，現在就讓我們一起來了解一下吧！一、陰囊瘙癢原因陰囊瘙癢的原... 2024-01-06
健康胸部肋骨疼痛怎麼回事
胸部常見問題有很多，對胸部問題解決上，需要先對問題進行了解，這樣在改善的時候，才會有很好幫助，胸部肋骨疼痛是很多人都有的，自身有胸部肋骨疼痛的時候，不能進行劇烈運動，否則會讓病情嚴重，對胸部肋骨疼痛怎麼回事進行了解，這樣治療才會選擇到正确的方法。胸部肋骨疼痛怎麼回事：1.胸壁疾患所引起的胸痛：主要由... 2024-01-06
健康神經性風疹的治療方法
神經性風疹是我們常見的一種皮膚疾病，神經性風疹這種疾病的出現雖然不會威脅到我們的生命，但是神經性風疹會給我們帶來了不舒服的感覺并且還會影響到我們的形象，所以大家還是要重視神經性風疹這樣的症狀才行，那麼我們有什麼方法可以用來對付神經性風疹的呢？下文我們給大家介紹一下神經性風疹的治療方法。1.一般對症療... 2024-01-06

tft每日頭條

> 健康

> 清淡的減肥菜有哪些

清淡的減肥菜有哪些

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注