白菜豆腐白菜炖粉條的家常做法-tft每日頭條

白菜豆腐白菜炖粉條的家常做法

美食更新时间:2024-11-28 21:37:08

白菜豆腐白菜炖粉條的家常做法?時間真的是太快了，二十四個節氣已經快到立冬了，每年這個時候大白菜都會大量上市了，而且價格也不會很貴魏小廚是一個很喜歡吃白菜的人，本人最喜歡吃的做法還是白菜豆腐炖粉條裡面再來上幾刀肉真的是很美味呀太香了，現在小編就來說說關于白菜豆腐白菜炖粉條的家常做法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

白菜豆腐白菜炖粉條的家常做法

時間真的是太快了，二十四個節氣已經快到立冬了，每年這個時候大白菜都會大量上市了，而且價格也不會很貴。魏小廚是一個很喜歡吃白菜的人，本人最喜歡吃的做法還是白菜豆腐炖粉條！裡面再來上幾刀肉真的是很美味呀！太香了！

說到大白菜，就不得不提一下它的營養價值。大白菜所含蛋白質和維生素多于蘋果和梨，尤其是微量元素更突出，其中鋅的含量比一般蔬菜及肉、蛋等食品都多。可以毫不誇張地說，白菜是一種營養極其豐富的大衆化蔬菜，也是人體所需微量元素的寶庫。有“百菜不如白菜”、“冬日白菜美如筍”之說。

每百克白菜中含水分95.14克、蛋白質0.86克、脂肪0.1克、碳水化合物3.9克（其中含膳食纖維0.94克）、維生素A 13毫克、胡蘿蔔素80毫克、硫胺素0.03微克、核黃素0.04毫克、尼克酸0.4毫克、維生素C 28毫克、維生素E0.36毫克、鈣35毫克、磷28毫克、鉀90毫克、鈉48.4毫克、鎂9毫克、鐵0.6毫克、鋅0.61毫克、硒0.39微克、銅 0.04毫克、錳0.16毫克，其中含異亮氨酸34毫克、亮氨酸55毫克、賴氨酸46毫克、硫氨基酸28毫克。

大家對白菜豆腐炖粉條一般都不陌生，做法也是有好幾種，下面魏小廚就給大家推薦一種更美味的做法，具體步驟如下：

健康小知識：

1，食用油每人每天不超過25克為宜。

2，食用鹽健康的成年人每人每天不超過6克，老人和兒童不超過3克為宜。

3，新鮮蔬菜保證新鮮和足量，蔬菜每人每天300-500克，水果每人每天200-350克為宜。

4，還有一個重要的點：一定要足量飲水和适當運動！日常輕體力活動的成年人每天至少飲水1200毫升約6杯水。每天進行累計相當于步行6000步的中等強度的運動。一周最少要保證有5天中等強度的身體活動，累積150分鐘以上。

魏小廚在這裡祝大家身體健康，越活越年輕！

此文章為魏小廚私房菜原創，特此聲明！

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