随着生活水平的提高，人們面對工作和生活的壓力也越來越大，很多人出現了焦慮、心煩的情況，尤其是在年輕人的身上反應更加明顯，如果不能及時調整，可能會影響到正常的工作和生活。

在焦慮的時候，就容易睡不着，這個适合偶我們不光要養成良好的生活習慣，還要積極地調整心态，除了這些措施之外，還可以通過喝茶來緩解焦躁的情緒。對于心煩難眠的人來說，多喝4杯“潤燥茶”，還你愉悅心情，輕松入眠。

1、蓮心茶

蓮心茶顧名思義，就是蓮子芯，在夏季的時候，滿池的荷花迎風飄搖，随着蓮花的生長，凋謝之後花瓣飄落蓮蓬露出，而蓮蓬之中生長着的蓮子，就是蓮心茶的原料由來。

新鮮蓮子的味道很好吃，而蓮心的味道偏苦，取之用來泡水是很不錯的選擇，清火的同時幫助緩解心情，可以每天晚上睡覺之前，用熱水沖泡一杯蓮心茶。

2、華中醫紅枸杞茶

枸杞小小的身體，富含大大的能量，對于一些中老年人來說，保溫杯中泡枸杞已經成為生活中的常态，但是枸杞并非是老年人的專利，現在的年輕人也逐漸成為枸杞的粉絲。

枸杞不管是煲湯還是泡茶，都在發揮着它的功效，但是現在市面上出售的枸杞種類很多，而這款紅枸杞憑借它優異的品質，在衆多枸杞中脫穎而出。

她果實都是人工篩選的大果、色澤紅潤，放在鼻前細聞，帶有一股清香味，經過熱水的沖泡後，茶湯清澈，味道甘甜，非常符合大衆的口味。

此外華中醫枸杞中富含多種人體需要的氨基酸，以及枸杞所特有的胡蘿蔔素、甜菜堿、酸堿紅果素等成分，對身體有很好的滋補作用，補充可以補充大量的水分，舒緩心情，平常搭配玫瑰會更好。

3、玫瑰花茶

有哪個女人收到玫瑰花不興奮呢？在鮮花的映襯下，總會給人增添幾分光彩，使人變得更加美麗、自信，但是我們不能隻停留在表面的美麗上。玫瑰花是薔薇科的植物，用它來泡水喝也是不錯的選擇。

玫瑰花的性質溫和，具有濃烈的芳香味，采摘半開放的玫瑰花苞，搭配茶葉素胚為原料，在經過提花、晾曬等工藝制作成香氣撲鼻的玫瑰花茶來。

玫瑰花中含有大量的維生素A、維生素C、單甯酸、蘋果酸等多種營養成分，還有香葉醇、香茅醇等一些揮發性的香氣成分，沖泡後不僅香味濃郁，對身體也是好處多多。

沖泡玫瑰花時，可以加入一些枸杞、蜂蜜等配料也豐富口感，用95℃左右的熱水焖泡，待茶湯泛黃後飲用，對于壓力大的上班族來說，可以多喝一些玫瑰花茶，幫助驅散疲憊感，讓人心情舒暢。

4、青馳菊花茶

菊花茶誕生于唐代時期，至今仍然活躍在人們的杯中，而菊花的種類繁多，迄今為止已經出産了一千多種菊花，而來自于開封的青馳菊，當屬菊花中的代表，無論是外觀還是品質上都是遠超于其他品種的菊花。

開封的土壤肥沃、陽光充足，所以使得青馳菊的花朵十分碩大，經過人工的篩選，沒有破碎的花朵、葉子，每一朵菊花的個頭大小均勻，肥厚飽滿，帶有菊花的清新味，而且，青馳菊還曾經被選為是北宋的貢品，不管是自己喝還是送人都是很好的選擇。

平常沖泡，取一朵幹花置入杯中，倒入沸水，随着水分的浸潤，使得青馳菊中的菊甙、膽堿、類黃酮成分都溶入在水中，菊花味飄散，入口順滑，常喝青馳菊可以幫你趕走煩惱，幫助放松心情，上班族和學生黨都十分适合。

經常焦慮，壓力大，看着是一個小小的情緒，其實對身體的傷害是非常大的，平常一定不能忽視。

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