首先長期喝高草酸的茶可能增加腎結石的風險！

（什麼是草酸呢？）結尾看看喲

1. 鈣結石（草酸鈣或磷酸鈣）

2. 尿酸結石

3. 感染性結石及膀胱酸結石等

生活中常見的是草酸鈣結石和磷酸鈣結石，大約占80%。事實上，結石的發生很多時候來自于飲食的不規律，所以需要根據結石成分調整飲食。

（1）喝茶盡量不要喝濃茶（濃茶是具有高草酸的）也不要空腹喝茶

（2）泡茶的時候選擇熱水不要選擇溫水，因為熱水泡出來的有益成分比溫水要高，且茶香更讓人心曠神怡，所以按照我們正常的沖泡和品嘗茶是沒有問題的，同時它對于我們人體也是幫助多多。

茶作為中國幾千年流傳下來的傳統飲料，就連一家家奶茶店鋪都推出茶的品類，看出它的地位無人撼動也無人敢撼動，更說明了茶在國人的眼裡無法取代而它們的益處更是多多！！！

一、降低心與腦血管疾病的風險：茶葉中含有啡咖堿與兒茶素，具有降血壓的功能，有一項針對4萬多名中年人進行的研究發現，每天喝茶5杯以上的人比與喝不到1杯茶的人相比，男性出現心腦血管病變死亡的平均風險降低22%，女性降低31%，至於腦梗塞的下降率更是明顯，男性降低42%，女性下降更達62%。

二、降血糖與預防糖尿病：茶葉中所含的葡萄糖、阿拉伯糖、核糖的複合糖、兒茶素與二苯胺等物質，可以減少血糖的來源，調節人體内血糖的平衡，經常飲用綠茶可以預防第2型糖尿病的發生。

三、抗焦慮與減輕壓力： 茶葉中含有茶胺酸，是一種無鎮靜作用的松弛劑，可以幫助大腦增加ϒ波，以控制焦慮的情緒，提高注意力，減輕壓力，改善總體機能和精神狀況。

四、防齲齒與口臭： 茶葉中含有茶多酚與鞣酸，可以殺死牙縫與齲齒中的一些細菌，進而産生防齲的作用，此外，茶葉中含有棕榈酸和芳香物，可以吸收中腔中的異味，從而達到防止口臭、改善口氣的作用。

五、控制體重與調節脂肪： 茶葉中含有咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸和芳香物等物質，對于調節脂肪與增加代謝具有一定的作用，所以可以達到相當控制體重的作用。

六、預防老年癡呆與改善記憶力： 有研究顯示，喝茶有助於預防老年癡呆症并改善記憶力，同時對大腦也有保護作用，可以延緩大腦的退化。

七、抵抗紫外線：茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“霜”。

八、提高肌肉耐力：茶葉中含有一種名為“兒茶素”的劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

1、紅茶性溫，适合胃寒、手腳發涼、體弱、年齡偏大者飲用。

2、綠茶性寒，适合體質偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用，綠茶有很好的防輻射效果，非常适合常在電腦前工作的人。

3、黃茶性寒，功效也跟綠茶大緻。

4、白茶性涼，适用人群和綠茶相似，但“綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶”，三年的白茶一般叫做老白茶且這種陳放的白茶有去邪扶正的功效。

5、青茶（烏龍茶）性平，适宜人群最廣。

6、黑茶（普洱茶）性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂，适當存放後再喝，口感和療效更佳。

（1）紅茶

紅茶是冬天喝茶最好的選擇，紅茶中含有豐富的蛋白質和糖分，能大大增強人體的抗寒能力。

（2）紅棗茶

紅棗茶對增強體能的效果顯著，而且茶中含有豐富的糖分，是增強人體抗寒性的良好選擇。

（3）普洱茶

普洱茶茶性溫和，能夠儲蓄陽氣，溫暖腸胃，強健體格，從而大大增強人體對寒冷氣候的适應能力

（4）烏龍茶

烏龍茶俗稱“保健茶”含有豐富的微量元素，能夠增強人體的抵抗力，預防感冒，非常适合冬天飲用，可以起到禦寒養生的作用。

草酸：（英文：Oxalic acid，全稱酢漿草酸），也稱乙二酸，是一種強有機酸，化學式為H2C2O4。常見的草酸通常含有兩分子的結晶水（H2C2O4·2H2O）。草酸是生物體的一種代謝産物，廣泛分布于植物、動物和真菌體中，例如：菠菜和植物大黃中廣泛存在并在不同的生命體中發揮不同的功能。 由于草酸可降低礦質元素的生物利用率，在人體中容易與鈣離子形成草酸鈣導緻腎結石，所以草酸往往被認為是一種礦質元素吸收利用的拮抗物。

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