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告訴大家一個保護腰椎的好辦法

健康更新时间:2024-08-01 20:08:45

現代生活條件和工作方式的改變，讓人體的脊背長期處于一種勞損狀态，加之不良的姿勢、慢性疾病的感染，讓越來越多的人患上腰椎和頸椎方面的疾病。

這些疾病帶來疼痛的同時還引起大腦供血不足、頭暈、吞咽困難、猝到、視力障礙等。但早在1800多年前，華佗就已經提出了利用夾脊法治療頸椎、脊椎、腰椎疾病。

告訴大家一個保護腰椎的好辦法（夾一夾背部）1

夾脊穴

夾脊穴不是一個穴位，而是分布在人體脊椎兩側的34個穴位，其從背部第一胸椎到第五胸椎，棘突下兩側各旁開0.5寸，每側17個穴位，左右對稱。

艾灸、拔罐、刮痧等都會刺激這些穴位，其是華佗所創的穴位。夾脊穴治療的疾病比較廣泛，甚至被認為刺激夾脊穴可以治百病。中上胸部的夾脊穴能治療心肺、上肢疾病;下胸部位治療胃腸道疾病;腰椎部位治療腰腹和下肢疾病。

首先，夾脊法采用坐姿，隻将臀部坐在椅子上，盡量坐直，将雙手放在身後，支撐身體。

然後，将後背盡量夾緊，胸部向上挺，持續十幾秒之後可以放松再重複這動作。

早在《類經圖翼》就已經介紹了如何進行夾背了。而在《華佗别傳》更是提到了夾背的具體作用。

另外，瑜伽中的鴿子式也适合用來調理脊椎和腰椎疾病。

注意要點

告訴大家一個保護腰椎的好辦法（夾一夾背部）2

告訴大家一個保護腰椎的好辦法（夾一夾背部）3

一些人在做這個動作時會出現頭暈、頸椎痛等現象，這說明頸椎病可能引起了供血不足。另外，還有可能是腦動脈硬化、貧血等引起的。

所以，夾脊法即是治病妙招，也是測試疾病的方法。

刺激夾脊穴的其他作用

從古代文獻中已經能證實夾脊能治療相應的髒腑疾病，現代的研究也發現刺激夾脊穴能調節植物神經功能，故而可以治療和植物神經相關的疾病，如頭痛、頭暈、多汗、半身麻木、中風、高血壓等，還能調節血管功能，改善血液循環。

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