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氣血不足老得快這個方法來幫你

健康更新时间:2024-07-01 15:54:01

山西省中醫院腫瘤四科張雯

補氣血

氣血不足老得快這個方法來幫你（氣血足百病除補氣血的方法有很多）1

由于女子天生體質情況的不同，女人最容易産生氣血虧虛。一旦氣血不足，就會說話有氣無力，膚色暗黃，嘴唇幹裂，頭發幹枯，神疲乏力，手腳冰涼怕冷，月經量少，還容易發胖等。

很多人都覺得我們什麼也沒有幹，那我們的氣血是怎麼傷到的呢？原因當然有很多，但是主要就是這三點。

第一，過度勞累

自古女子在家庭中自然擔當了更多的家務活，加上現在女性都有自己的事業，所以一般情況下都會出現過度勞累的情況。

第二，脾胃虛弱

“脾乃後天之本”，我們在日常生活中習慣食冷飲，尤其是夏季，還喜歡吃一些辛辣刺激油膩的食物，甚至深夜進食，都是非常傷脾的行為。

第三，睡眠不足

每個人都知道睡眠不足有危害，但還是有很多人因為各種各樣的原因熬夜，甚至徹夜不眠，最終長期嚴重睡眠不足，将我們的氣血于無形中虧掉。

氣血不足老得快這個方法來幫你（氣血足百病除補氣血的方法有很多）2

既然知道了導緻氣血虧虛的原因，我們平時就要避免這些行為。

但是已經虧掉的我們還是需要補起來才可以，那應該怎麼調養的呢？

氣血虛調養

首先，我們應該把壞的生活習慣改掉，調整到正常的作息習慣。保證每天睡眠足夠，一般成年女性每天6.5-7.5個小時睡眠，老年人不低于6個小時，隻有睡眠充足了，氣血才能升上來。

其次，我們可以用一些中藥進行調理。氣血是互生互化的關系，血足了可以營養氣，氣足了又可以化生新鮮的血液，所以氣血需要雙補。“八珍湯”就是一個非常不錯的補益氣血的方子。

八珍湯中有茯苓，黨參，白術，甘草，用于補氣。白芍，熟地，當歸，川芎，用于補血。

如果沒有條件，我們也可以适量的吃一些大棗，用于補血。将平時的飲料茶葉等換成黃芪、黨參、陳皮煮水喝，也可以達到補氣的效果。

氣血充足後，一般表現為頭發烏黑有光澤，臉色紅潤，眼睛有神，睡眠充足，食欲好，大小便正常，情志協調，思維敏捷等。

所以，想要顯年輕，氣血不能虧。

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