還有幾天就是假期,馬上就快熬出頭了,冬季六點左右還是黑的,不住校的孩子,要吃完飯出發,這就難為了家長,既要準備的有營養,還要速度快,真愁人,碰見胃口好的孩子,還勉強過得去,碰見愛挑食的孩子,那一準氣死人,有的人喜歡準備面包,盡量讓孩子少吃這個,全是奶油并不健康,想要早餐好,就必須起得早,大概将近一個小時,孩子吃半個小時剛剛好,時間久了,你會發現,做飯也是一件有意思的事情。
孩子上學早,家長怎麼準備早餐?今天分享6種早餐做法,手把手教給你,營養又快速,孩子吃得健康, 家長也放心。
一、蛋包餅1、準備500克普通面粉,加入4克酵母粉,8克白糖促進發酵,用筷子調拌均勻。
2、用溫水和面,邊倒邊攪拌,順着一個方向,一直攪成無幹粉的面糊,蓋上保鮮膜散發至兩倍大,也可晚上提前做好,放進冰箱冷藏發酵,早晨起來做早餐。
3、碗中打入三個雞蛋,加入火腿腸,蔥花,食鹽,胡椒粉,用筷子攪勻備用。
4、等待面糊出現蜂窩狀氣孔,表示發酵成功,用筷子攪拌排出空氣,在案闆上撒些幹面粉,取出發酵好的面糊。
5、面糊非常的軟,不用揉面,直接整理成長條狀,用快刀分成均勻的劑子,團成圓形,然後按壓成小餅的樣子,無需二次捏發。
6、電餅铛預熱刷一層薄油,下入餅胚,開小火就行,蓋上蓋子烙2分鐘左右。
7、時間到了,再翻另外一面,中間多翻動幾次,保持受熱均勻,這樣的餅很容易熟透。
8、等餅烙至金黃色,按下有彈性,鍋中舀入兩勺蛋液,把餅蓋在蛋液上,快速粘合在一起,等定型後,再烙另一面。
9、等蛋液熟透即可出鍋開吃,吃起來蓬松宣軟,營養豐富易消化,在外面都買不到。
10、也可提前晚上把面糊做好,早晨幾分鐘就搞定,比面包還松軟好吃,喜歡的先收藏一下,有空了再做給家人吃。
二、西紅柿雞蛋面
1、一種很家常的吃法,西紅柿最好把外皮燙掉,要不然會影響口感,起鍋燒油,放蔥花,先把蛋液倒進來,盡量煎得老一點,接着倒入西紅柿,開始翻炒,放食鹽,少量的清水,炖煮5分鐘。
2、等5分鐘以後,再加入5碗開水,水開以後,就可以下面條了,沸水煮一會兒,煮熟為止,還可以放點青菜,搭配一下。
3、下一步出鍋裝碗,一碗家常番茄面,很能勾起人的食欲,鹹淡正好,特别好吃。
三、荷包面
1、燒一鍋開水,打入一個雞蛋,先把荷包蛋制成,也可以用一個金屬勺子,滴幾滴植物油,打入雞蛋,勺子放在水面上,把雞蛋燙熟。
2、下入面條的同時,再放幾顆青菜,滴幾滴醬油,潤一下顔色,放食鹽、十三香調味,煮熟裝碗開吃,荷包蛋面非常的簡單,時候早餐。
四、香蔥雞蛋餅
1、準備一把新鮮的小蔥,現摘得最好,去掉頭尾,清洗幹淨,切成小段備用。
2、準備一個空碗,加入3個雞蛋、80克面粉,這個比例的雞蛋餅剛剛好,軟硬适中,如果家裡人多,可以在這個基礎上翻倍。
3、用筷子輕輕攪動,多攪一會兒,讓雞蛋變成面糊狀,黏稠度就像老酸奶。
4、然後加入30克清水,2克鹽,2克五香粉,切好的蔥花,用筷子再次攪動均勻。
5、起鍋燒油,用不粘鍋或者電餅铛最好,能避免粘鍋,等鍋熱了,盡量少放一點油,早餐吃太油膩了不好,舀入一勺面糊,用小火慢慢加熱。
6、大約3分鐘以後,底部會變得凝固,可以輕輕移動了,這時候試着将雞蛋餅翻面,老手可以直接颠勺,新手可以借助鏟子翻面。
7、翻面的時候要注意,别把雞蛋餅弄破,會影響美觀,整個過程翻三次面就行,肉眼觀察,把餅煎成金黃色,按下很軟,表示就能出鍋了。
五、醇奶鮮芋香
1、準備食材,牛奶250毫升,紫薯30克,荔浦芋頭100克。
2、具體操作,将紫薯和芋頭,洗淨削皮,切成小塊,一塊裝入料理機中,加300毫升清水,按豆漿鍵,全程約30分鐘。
3、打好的顔色,就像薰衣草一樣,既滿足了口腹之欲,還符合健康标配,再搭配一個簡單主食,完美的減脂早餐,還可以放點冰糖,孩子也愛吃。
六、米飯雞蛋餅
1、準備一盤昨天剩下的米飯,一根胡蘿蔔,适量的香蔥,喜歡吃西蘭花、玉米粒、火腿腸的,都可以加進來。
2、将米飯倒入碗中,打入兩個雞蛋,如果米飯過于多,那就多打兩個,随機應變,這個并沒有固定的要求,用筷子翻拌均勻。
3、将胡蘿蔔擦細絲,按照米飯的多少,加入适量的胡蘿蔔絲,香蔥少量來一些。
4、再根據個人的口味,少量的來一點食鹽,接下來開始加入面粉,少量多次,邊倒邊攪動,直到面糊黏稠為止。
5、用電餅铛或者平底鍋,提前預熱2分鐘,刷上一層植物油,把面糊舀進來,為了美觀,盡量整理的圓一些,在面餅上面也刷一層油,鎖住表面水分。
6、大概2分鐘,等小餅定型以後,再翻另外一面,中間記得多翻動幾次,保持受熱均勻,等小餅變得色澤金黃,松軟鮮香時,即可撈出開吃。
7、再搭配一碗米粥、牛奶、豆漿都可以,口感鮮香,營養豐富,因為打了兩個雞蛋,嚼起來很松軟, 一點也不費勁,喜歡重口味的可以抹點辣椒醬,撒點胡椒粉。
未經授權,禁止抄襲,發現必究,我是食味菜譜,熱愛美食,每日更新家常菜和面食的做法,關注我每天學習做菜,總會給你驚喜。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!