導語：相信很多朋友都有過腿抽筋的經曆，那感覺，是真的酸爽。今年60歲的王阿姨，最近經常腿抽筋。她女兒知道王阿姨的症狀，就去給王阿姨買了鈣片讓她補鈣。但是王阿姨吃了鈣片以後還是時不時地抽筋，後來王阿姨在女兒帶領下去檢查了微量元素，醫生說王阿姨并不缺鈣。

很多人都認為腿抽筋就是缺鈣，但并不是這樣的。也可能是身體發出的信号，所以大家一定不要忽視了腿抽筋這個問題，接下來小編就和大家聊聊腿抽筋這個話題。

很多人都腿抽筋過，腿抽筋的學名叫肌肉痙攣，多見于小腿。腿抽筋發作時，人都會感受到持續性疼痛，大概會在十幾秒，有些朋友在睡覺時腿抽筋，就會突然從睡夢中疼醒。

很多人第一反應是缺鈣，但這隻是一小部分的原因，多見于孕婦。因為女人在懷孕期間，身體會需要大量的營養物質，一旦營養跟不上，就會出現這種問題。但對于大多數人來說，腿抽筋的生理性原因可能是以下幾個方面。

1、受到壓迫

每個人的睡姿都有着千差萬别的區别，很多人在睡覺的時候，腿一直處在被壓迫的狀态，而腹部肌肉一直處在放松的狀态，這樣就會出現痙攣的症狀。

2、腿部受涼

而且現在已經進入秋天，很多人還是習慣晚上開空調睡覺，如果腿部着涼，也可能會出現腿抽筋。

3、突然運動

還有一個原因，那就是很多長時間不運動的人，突然進行了長時間的運動，身體就會比較疲勞，适應不了運動後的狀态，身體中的酸性物質沉積，就會引起腿抽筋。

以上引起腿抽筋的原因，都是生理性的，相對來說不是大問題。所以我們可以從自身調整，保持合理的睡姿，注意保暖，循序漸進的運動，這樣就可以避免腿抽筋的問題。除了生理性的原因，病理性的原因需要引起大家的重視。

（1）血管疾病

我們身體之所以可以保持良好的狀态，是因為我們的血液通過血液循環到身體的各個部位，如果我們出現了血管疾病，就會出現各種問題。尤其是老年人，由于身體中鈣元素的流失，都會出現腿抽筋的症狀。但是如果在補鈣後，腿抽筋還是得不到緩解，這就是要引起重視了，要及時去醫院就診。

（2）腰椎間盤突出

我們都知道，腰和腿是相互關聯的，這就解釋了腿抽筋可能是腰椎的問題。因為很多腰間盤突出的人，他的坐骨神經很容易受到腰間盤的壓迫，繼而影響神經系統的調節功能，就會導緻肌肉痙攣。

（3）肝髒疾病

從中醫角度上講，我們的肝髒主導我們身體的筋絡，而且我們身體中的蛋白質合成也受到肝髒的影響。很多患有慢性肝病的患者，身體中的蛋白質含量是比較低的，這就會影響我們身體中運動神經的功能。其次肝髒是我們身體中的解毒器官，肝髒出問題，我們的身體就會受到影響。

以上幾種原因是引起腿抽筋的病理性原因，我們一定要重視起來，腿抽筋的背後還可能隐藏着其他的疾病。如果長時間的腿抽筋，且補鈣也無法解決問題，就要及時去醫院就診。如果一味的補鈣，可能會引起血液的鈣元素超标，帶來健康問題。

腿抽筋的時候可以闆起自己的腳趾，将腳闆往自己的方向翹，這樣的方法可以緩解疼痛。也可以手反複搓自己的小腿，促進腿部血液循環，減緩腿抽筋症狀。睡前适量運動，多喝水，保持好的睡姿。

結語：通過今天的文章，相信大家對腿抽筋有了清晰的認識，要根據自己身體的實際情況，對症下藥，不要耽誤了自己的身體健康。

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