脆瓜秋天可以吃嗎?秋天的白露季節過去了，空氣也變得比較幹燥，正是大家多病的季節，稍不注意就會染上一些疾病最為常見的就是感冒，或者是一些腸胃疾病還有很多是秋天到了，食物卻沒有調整好，導緻發生一些腹痛、腹瀉等，現在小編就來說說關于脆瓜秋天可以吃嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

脆瓜秋天可以吃嗎

秋天的白露季節過去了，空氣也變得比較幹燥，正是大家多病的季節，稍不注意就會染上一些疾病。最為常見的就是感冒，或者是一些腸胃疾病。還有很多是秋天到了，食物卻沒有調整好，導緻發生一些腹痛、腹瀉等。

每個季節有每個季節應該吃的東西，接下來就為大家盤點一下秋天應該多吃的5種秋果，不僅能滋潤身體，還能祛除天氣帶來的幹燥。

秋天正是猕猴桃成熟的季節，所以秋天吃猕猴桃是最好的季節。而且猕猴桃裡面有非常豐富的膳食纖維，膳食纖維能很好的促進腸胃蠕動，能起到潤燥通便的功效。不僅如此，猕猴桃裡面還含有豐富的維C，特别是女孩子，在幹燥的秋天一定要多吃猕猴桃，可以給皮膚補水還能美白。

推薦食譜：猕猴桃香蕉汁兒

準備材料：猕猴桃2個，香蕉1根

做法：首先将猕猴桃和香蕉剝皮切成小塊，接着放入榨汁機裡面将其榨成汁兒就可以了。

秋天氣候幹燥，非常容易便秘，這個時候可以來一個火龍果。火龍果富含豐富的膳食纖維和果膠，能有效的緩解便秘。而且火龍果裡面含有非常豐富的花青素，這對女孩子來說非常不錯，因為花青素抗氧化比較厲害。但是火龍果要适當吃，不宜一次吃太多。

推薦食譜：火龍果銀耳羹

準備材料：火龍果2個，銀耳，雪梨1個，冰糖

做法：首先将銀耳浸泡至軟化，洗幹淨撕成小片，将銀耳放入鍋中開始煮。然後将雪梨切成小塊，放入銀耳中，煮差不多半小時左右。最後将火龍果切塊放進去，接着放入冰糖煮幾分鐘就可以了。

桃子性溫，是秋天比較适合吃的水果。而且桃子多汁，秋天幹燥，許多人容易口渴，吃桃子能有效的緩解口渴的症狀。而且桃子具有補益氣血的功效，秋天吃最适合不過了。

推薦食譜：蜜桃烏龍茶

準備材料：桃子一個、烏龍茶少許

做法：首先将桃子切塊，接着把桃子壓出汁兒，撈出果肉，将果肉、汁水和茶葉放入鍋裡煮一下，煮幾分鐘即可。随即将茶葉和果肉撈出，剩下的果汁就可以喝了。

秋天也是柿子成熟的季節，也正是吃柿子的時候。而且柿子對咽喉腫痛有一定的功效，特别是感冒之後可以吃一點柿子，可以潤肺止咳。

推薦食譜：烤柿子

準備材料：柿子

做法：烤柿子很簡單，隻是柿子要選擇那種比較軟的柿子，不要那種脆柿子。放入烤箱裡面烤個幾分鐘，拿出來就可以吃了。

秋天吃蘋果對身體是非常有好處的，首先蘋果裡面含有非常豐富的礦物質和微量元素，能夠起到潤腸的作用，還能幫助身體清黎理體内垃圾等。

推薦食譜：蘋果紅棗湯

準備材料：蘋果1個、紅棗5個、枸杞少許

做法：首先将蘋果切成大塊，接着起鍋燒水，将蘋果、紅棗、枸杞全部放入鍋裡煮，煮到湯變色即可。

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