怎樣吃糖不容易得糖尿病-tft每日頭條

怎樣吃糖不容易得糖尿病

健康更新时间:2024-11-22 22:31:01

糖尿病是一種以高血糖為特征的代謝性疾病，無法從根本上治愈，隻能終身控制血糖。糖尿病患者必須嚴格控制血糖，否則就可能引起其他并發症，嚴重的還會有生命危險。所以很多人都很關注如何才能預防糖尿病。接下來讓我們一起了解下如何預防糖尿病。

怎樣吃糖不容易得糖尿病（拒做小糖人如何預防糖尿病）1

如何預防糖尿病？

1、控制飲食

糖尿病之所以被稱為富貴病，就是因為在飲食上不節制導緻的。多數糖尿病都與暴飲暴食或者攝入過多高糖食物有關。所以控制飲食是預防糖尿病的關鍵。在日常生活中我們應盡量以清淡飲食為主，可以多吃粗糧和新鮮蔬果，既保證充足的營養攝入，同時避免攝入過多糖分。

2、保證充足的睡眠

經常熬夜易使人體消耗過大，造成身體疲憊，導緻人體内分泌失調。人在這種狀态中，為了補充體力，就會不自覺攝入過多食物，難免導緻糖分攝入過多，從而引發糖尿病。所以想預防糖尿病，必須要少熬夜，保證充足的睡眠時間。

怎樣吃糖不容易得糖尿病（拒做小糖人如何預防糖尿病）2

3、多運動

想要預防糖尿病，提高身體素質也是非常重要的。運動是提高身體素質最實用的方法。每天保證一定量的運動鍛煉，可以使自己的體質有所增強，還可以提高人體的免疫力，抵抗疾病的到來。

4、避免肥胖

不管是何種類型的糖尿病，肥胖都與糖尿病有至關重要的聯系。肥胖會導緻糖尿病患者的病情加重，而且還很容易造成各種并發症的發生。所以我們應該積極進行運動鍛煉，以控制自己的體重。

怎樣吃糖不容易得糖尿病（拒做小糖人如何預防糖尿病）3

5、保持積極樂觀的心态

人在情緒低落的時候，容易出現暴飲暴食的情況。而暴飲暴食就會增加患上糖尿病的風險。因此要預防糖尿病，積極樂觀的心态也是必不可少的。

以上就是關于預防糖尿病的方法，相信大家已經有所了解。簡單來說，就是要培養健康的飲食習慣和生活作息，保持輕松愉悅的心情。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康華為p50 pro屏幕還要貼鋼化膜嗎
今天有爆料達人分享了一張号稱是華為P50Pro的工廠鋼化膜諜照。因為鋼化膜一般都是全覆蓋所以其實并看不出來什麼，但其爆料稱，華為P50Pro或采用居中單挖孔設計，左右正常曲面屏，上下曲率不大。換言之就是終于要擺脫被大家诟病的雙挖孔藥丸屏了？ 2023-03-24
健康防疫服務站
來源：金華日報-金華新聞網金華新聞客戶端8月23日消息金華日報記者金曉英文/攝8月20日一早，義烏江東街道疫情防控綜合服務點，綜治辦副主任王淩飛拄着拐杖，艱難走進會議室。在每天的例行會議上，他認真聽取了醫護、消殺、安保等方面的工作彙報後，再... 2023-03-24
健康胃口不好可以喝大麥茶嗎
雖然我們建議晚上吃得别太多太油膩，但在年底聚會高峰期，很多朋友還是免不了把聚會安排在晚上。如果一頓飯吃了不少肉或辛辣食物，有一個助消化的辦法，就是喝一杯溫熱的大麥茶。這樣不僅可以解油膩，還能促進消化。大麥茶具有平胃止渴、消渴除熱、化谷食之功... 2022-12-27
健康美味營養的快手家常菜15分鐘學會
前兩天從網上買菜，下單的時候沒注意，送貨上門的時候才發現有三個圓形生菜，這麼多，冰箱裡空間不足，得趕緊吃掉才好，平時這種生菜我都是涼拌或火鍋裡吃，但涼拌一次吃不了多少，最近又不吃火鍋，想要快速消化，還得炒着吃才行。最簡單省事的做法就是這道菜... 2022-12-12
健康野燕麥的功效與作用
野燕麥的功效與作用?野燕麥功效：收斂止血該種植物除為糧食的代用品及牛、馬的青飼料外，常為小麥田間雜草全草可以入藥，味甘，性平具有收斂止血，固表止汗主治吐血，便血，血崩，自汗，盜汗，白帶，我來為大家講解一下關于野燕麥的功效與作用?跟着小編一起... 2022-06-04
健康蛋白粉主要有什麼功效
對于成年人來說，蛋白質是人體中非常重要的營養，人體内的蛋白質也在不斷的更新以達到生長和修複的作用，體内每天需要更新約3%的蛋白質，需要注意補充。當三餐中的蛋白質無法滿足日常需求時，很多人就會選擇食用蛋白粉。而對于中老年人來說，蛋白粉有着更多... 2022-12-15
健康金毛得了犬瘟什麼症狀
狗狗總愛生病，因為鏟屎官的不留心，又或者是狗狗單純換季時感染了流感，一旦狗狗生病了，看着狗狗難受的樣子，鏟屎官的内心也如同刀絞一般難受。對于鏟屎官而言，真是巴不得難受的是自己啊！可是狗狗的病症那麼多，像一些疾病難免有點像，産生誤判很正常，那... 2022-12-05
健康鴿子湯的營養價值及功效
鴿子湯的營養價值及功效?鴿肉含有豐富的蛋白質和各種微量元素、并且鴿子湯中的脂肪含量非常低，所以不要害怕胖了“一鴿勝九雞”的說法一直很流行夏天，越來越多的人喜歡上喝鴿子湯，現代醫學認為：鴿肉壯體補腎，生機活力，健腦補神，提高記憶力，降低血壓，... 2022-08-06
健康脂肪肝屬于主要疾病嗎
首先，脂肪肝并不僅僅是一個簡單的疾病。随着人民生活水平的提高和生活方式的改變，脂肪肝的發病率逐年升高，已成為我國慢性肝病甚至肝硬化、肝癌的主要病因，嚴重威脅人民健康。我們通常說的脂肪肝，其實包含一個疾病譜，最初隻是肝細胞發生脂肪變性，超聲提... 2023-01-08
健康什麼樣的呼啦圈減肥效果更好
轉呼啦圈受到很多人青睐，能讓腰腹部臀部和腿部肌肉得到鍛煉，同時也能提高腰膝關節和髋關節靈活性以及柔韌性，那轉呼啦圈到底能不能減肥呢。轉呼啦圈能減肥嗎？轉呼啦圈能防止腰腹部和腿部、臀部肌肉僵硬，減少脂肪，達到瘦身塑形效果。另外也能加快胃腸道蠕... 2022-11-25
健康火龍果香蕉汁功效
火龍果香蕉汁功效?火龍果有預防便秘，保護眼睛，預防貧血，降低膽固醇，美白肌膚，防黑斑等功效，我來為大家講解一下關于火龍果香蕉汁功效?跟着小編一起來看一看吧!火龍果香蕉汁功效火龍果有預防便秘，保護眼睛，預防貧血，降低膽固醇，美白肌膚，防黑斑等... 2022-06-07
健康糖尿病人多吃水果可以降血糖嗎
提到蘋果，大家第一印象都能想到“一天一蘋果，醫生遠離我”的說法，而我國作為第一大蘋果生産以及消費的國家，更為國人開辟了有利條件。就拿蘋果的品種來說，也是日漸增多，包括嘎啦、黃元帥、紅富士、花牛等等，消費者可以根據自身的口味進行挑選，可以作為... 2022-12-19
健康糖尿病能吃金針菇嗎
糖尿病能吃金針菇嗎?金針菇糖尿病患者适量是可以吃的，今天小編就來說說關于糖尿病能吃金針菇嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!糖尿病能吃金針菇嗎金針菇糖尿病患者适量是可以吃的。首先針對糖尿病患者應該注意少食多餐，注意低鹽，低脂，低糖飲食，同時還... 2022-06-04
健康為什麼甲狀腺疾病女性發病率更高
今天是三八婦女節，對女性及其成就的尊重和贊美是這一節日不變的精神内涵，人們對女性健康也越來越重視。調查顯示甲狀腺疾病患者中女性占比明顯高于男性，女性甲狀腺健康需要得到更多重視，此文獻給所有關注女性甲狀腺健康的女神以及女神的家人們。1、甲狀腺... 2023-01-22
健康張含韻自曝體重
7月30日，歌手張含韻在個人社交平台上自曝桃子過敏。說吃了個沒扒皮的桃子，導緻嘴巴腫了，接着用吃過桃子的手摘隐形眼鏡導緻眼睛腫了。第一張照片是張含韻的怼臉自拍，圖片中的張含韻化着粉紅色的眼影和同色腮紅，整個人粉粉嫩嫩，她對着鏡頭嘟起小嘴，看... 2022-12-12
健康耳朵後面長了個硬包有什麼辦法
資料圖耳朵後面長硬包分情況情況嚴重者送醫治療耳朵後面長硬包一般不需要治療，情況嚴重者可到正規的醫院進行檢查，耳朵後面長硬包一般有兩種情況常見：一是皮脂腺囊腫皮脂腺囊腫在耳部，尤其耳垂部位是比較多見的。一般情況下，如果耳朵後的硬包增生不明顯或... 2022-11-13
健康為什麼鹵肉有藥材味
為什麼鹵肉有藥材味?因為鹵肉的調味料中就有中藥材，所以有中藥味是正常的，技術好的人做出來的鹵肉是不會有中藥味來的，我來為大家科普一下關于為什麼鹵肉有藥材味?以下内容希望對你有幫助!為什麼鹵肉有藥材味因為鹵肉的調味料中就有中藥材，所以有中藥味... 2022-07-11
健康關于藥品安全的資料
關于藥品安全的資料?絕大多數的藥品說明書上都印有“慎用”、“忌用”和“禁用”的事項，不懂醫藥的人對這三個詞一般都不太好理解這三個詞總的是囑咐吃藥的人要注意，不能亂吃這三個詞語雖隻有一字之差，但囑咐的輕重程度卻大不相同，今天小編就來說說關于關... 2022-06-09
健康每天洗幾次澡對身體好嗎
小王和小劉是一對年輕夫妻，今年剛剛結婚，不過兩個人，一個是南方人，一個是北方人生活習慣大有差别，所以自從結婚之後，因為一些小細節，吵了不止一次兩次。前兩天又因為洗澡的事情，兩個小夫妻鬧得不可開交。丈夫對小劉說：“天天洗澡多浪費水呀，這麼冷的... 2023-02-22
健康周傑倫怎麼治好的病
醫院裡總能看到各種各樣的病人，但是有一個患者就極為特殊，因為他已經好久沒直起過身子來了。原來它的上身和下半身已經折疊在了一起，像一個折刀一樣，在醫學上這類患者也叫做折刀人。這名叫做李華的患者已經46歲了，但是他直不起腰的狀況，已經維持了28... 2022-12-15
健康利尿的食療方法
《傷寒雜病論》中的中藥世界（108）特别說明，文中方藥僅供中醫醫師交流研究用，請勿自行使用。經考古人員考證，漢代中藥半斤為八兩，一兩為15.625克，一錢匕＝1.5～1.8克，一分＝3.9～4.2克，我們實際運用時，可根據患者病情緩急輕重，... 2022-10-29
健康平安健康守護行動在哪實行
來源：人民健康網後疫情時代伴随複工複産的全面推進，平安集團積極踐行企業社會責任，以守護健康為己任，正式啟動“平安健康守護行動”，深入全國貧困發生率高、攻堅難度大的地區，全力以赴助力脫貧攻堅，為人民構築起堅實的“健康防線”。6月11日，平安集... 2023-03-24
健康抗氧化劑促進癌症轉移
随着時間的推移，越來越多的人認識到了糖的危害。現如今很多人在選擇食物的時候，都會優先選擇無糖食物，導緻現在市場上有許多标榜0蔗糖、0糖的飲品。這些飲品既不含蔗糖等糖分，又能保持甜的口感，都是人造甜味劑的功勞。但是很多人意識不到人造甜味劑的危... 2023-01-08
健康亞健康自測方式
血氣水平1、牙龈退化;2、皮膚晦暗;3、手溫度低;4、指腹扁細;5、無半月牙;6、睡眠易醒;7、眼白混濁發黃血絲;8、頭發幹枯發黃發白;9、舌苔發白;10、大魚際無彈性;11、小指色白;12、壓指甲恢複程度;13、掌心黃白(貧血)。寒氣晨起... 2022-12-06
健康孕婦妊娠糖尿病可吃的水果
懷孕期間很多的孕媽都喜歡吃健康有營養的東西，而水果就成了大多數孕媽媽的最佳選擇。但是任何水果都不可以過量吃，特别是含糖量高的水果就更不能亂吃了，由于有些水果中糖分的含量高,過量的食用則可能會引發體内血糖的上升，甚至還有可能導緻孕期糖尿病的發... 2022-11-19
健康金錢樹的功效和作用
金錢樹的功效和作用?金錢樹寓意招财進寶、榮華富貴因為金錢樹額葉子像一個個銅錢，所以被人們命名為金錢樹，視為以種招财進寶，财源滾滾的植物，我來為大家講解一下關于金錢樹的功效和作用?跟着小編一起來看一看吧!金錢樹的功效和作用金錢樹寓意招财進寶、... 2022-07-23
健康胃寒要怎麼調理這兩種情況要分清
在生活中胃寒是一種比較常見的問題，這并不一定代表着胃部的病理表現，但是可能會對胃部功能造成影響。胃寒主要是中醫針對疾病的一種理解，生活中有一些人經常會出現胃痛、泛酸、腹瀉等症狀，這有可能是胃寒的症狀表現，要注意及時調理。那麼胃寒有哪些症狀表... 2023-01-16
健康包貝爾趙公子小時候
2月3日，網曝趙英俊去世，大鵬董成鵬在個人社交平台上寫下“我愛你”的字樣。随後有趙英俊親友的訃告傳出，從訃告中看，趙英俊是因病醫治無效，于2021年2月3日14時33分在北京病逝，享年43歲。訃告稱，遵照趙英俊的遺願，喪事将一切從簡！訃告發... 2022-12-12
健康自制零卡低脂減肥零食
減肥期也能吃的低脂零食，解饞好吃不長肉，上班族宿舍黨必備如今，随着我們生活水平的提高，越來越多的美食映入我們的眼簾，特别是零食因方便好吃，儲存方便，更是受到了大衆的青睐。無論是男女老少，在閑暇片刻，塞幾口零食，不僅滿足了食欲，還能消磨時間，... 2022-12-12
健康用小蘇打防治病蟲害效果行嗎
一個星期之前，我寫了一篇用小蘇打來噴施蔬菜的文章，受到了衆多農友和粉絲的關注，很多農友說，以前從來不知道小蘇打還有這麼多的用途，真是太好了。其實，小蘇打不隻是用來發面，種菜、養殖、日常生活樣樣都顯奇效，今天全部都給你講明白，讓農友們都能夠掌... 2022-12-02

tft每日頭條

> 健康

> 怎樣吃糖不容易得糖尿病

怎樣吃糖不容易得糖尿病

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注