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适合女士吃的養生粥有哪些

健康更新时间:2025-01-27 02:36:27

适合女士吃的養生粥有哪些?女性由于每個月都要來月經，容易丢失過多的鐵和鈣，平時飲食中應該注意各種營養物質的補充常吃紅棗糯米花生粥能夠補血、抗過敏、補充植物蛋白質紅豆、紅棗、桂圓、芝麻、小米粥，對于平時老有感覺冷的女性，常吃這一款粥，很有好處能夠加深睡眠，治療貧血、補鈣、通便，接下來我們就來聊聊關于适合女士吃的養生粥有哪些?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

适合女士吃的養生粥有哪些

女性由于每個月都要來月經，容易丢失過多的鐵和鈣，平時飲食中應該注意各種營養物質的補充。常吃紅棗糯米花生粥。能夠補血、抗過敏、補充植物蛋白質。紅豆、紅棗、桂圓、芝麻、小米粥，對于平時老有感覺冷的女性，常吃這一款粥，很有好處。能夠加深睡眠，治療貧血、補鈣、通便。

常喝點羊肉湯，吃羊肉，羊肉熱量高。有條件的最好常吃一點阿膠和西洋參，能夠補氣、補血、提高免疫力。

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