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抑郁症自測量表小程序

健康 更新时间:2024-07-30 21:12:55

關于“如何判斷自己是否處于疲勞狀态”、“長期晚睡可能出現睡眠障礙”、“為什麼有時睡夠8小時還是很困”、“睡眠不足7小時的人胳膊大腿更粗”等一系列有關健康的問題登上微博熱搜榜。

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有研究表明,認知疲勞可能是由于大腦的代謝變化。當強度較高的認知工作持續數小時後,會導緻潛在的有毒副産物在大腦前額葉皮層積聚。這反過來會改變對決策的控制。

在日常生活中,可以通過以下14項簡單測測疲勞值↓↓

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想要趕走疲勞感,千萬不要久坐不動,每周堅持鍛煉3次,每次運動20分鐘以上,能有效趕走疲勞,而且運動還有助于提高身體的新陳代謝,提升機體免疫力。但現在南方天氣炎熱,戶外運動不可能完成,這時臨時篷房體育館派上了用場。

原因之一是它的建造速度快,即時性能夠滿足客戶的臨時需求,快速搭建快速投入使用。

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原因之二是篷房的可反複拆搭性,主框架鋁合金、四周PVC篷布可以反複使用,損耗很小,幫助客戶節省投入成本。

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原因之三是對地面無要求,水泥地、磚地、沙地、土地……可使用不同固定方式,而且可以保證對地面不造成不可修複的破壞。

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最後,對于普通的疲勞感,睡一覺往往能恢複精力。但如果你持續或反複出現原因不明的嚴重疲勞,建議及時到醫院檢查。

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