未病先防，康加中華。
給大家推薦一種三高最怕的食物：海帶，常吃不僅可以輔助降三高，還能擊退血栓！
現代醫學研究證明，海帶中含有許多有益于人體健康的營養成分和藥用成分。
食用海帶有助于降低血糖、血脂和膽固醇，可預防動脈硬化、便秘、老年癡呆和抗衰老等。
所以，日本人把海帶稱為“長壽菜”。
中醫認為，海帶性味微寒、無毒，具有軟堅散結、消痰平喘、利水消腫、祛脂降壓等功效。
海帶這樣吃，效果會更好。
原料：
豆腐200克，海帶50克，食鹽、食用油适量。
做法：
1.将海帶用水泡發，洗淨後切成菱形片。
2.将豆腐切成大塊，放入鍋中加水煮沸，撈出晾涼、切成丁。
3.鍋中放入油燒熱，再放入豆腐、海帶，加入清水燒開，再改為小火燒，加入食鹽，炖至海帶、豆腐入味，出鍋裝盤即成。
豆腐不含膽固醇，是高血壓、高血脂、高膽固醇症及動脈硬化、冠心病病人的藥膳佳肴。常食用海帶豆腐湯可以有助于降低三高。
原料：
棒骨（筒子骨）、蒜瓣、姜、豆豉、海帶、黃豆适量。
做法：
1.棒骨過開水去血漬。姜切成小塊。
2.将棒骨、蒜瓣、姜塊、豆豉、海帶、黃豆一起放入高壓鍋中，放兩勺鹽，加入适量水，基本莫過海帶，出氣後大火炖兩三分鐘轉小火再炖七八分鐘即可。
黃豆含有大豆皂苷，可控制血小闆減少和凝血酶引起的血栓纖維蛋白形成，具有抗血栓作用。經常食用黃豆海帶炖排骨可抗血栓。
原料：
土豆、海帶、五花肉、鹽、桂皮、八角、生抽、老抽、蔥、姜适量。
做法：
1.海帶提前半天泡開，土豆洗淨去皮切大塊，五花肉切塊。
2.鍋裡放少許油，油熱後放入五花肉，小火煎至肉表面發黃收緊，肉裡的油滲出，加入蔥姜片翻炒幾下，倒入土豆塊翻炒，加老抽和生抽炒勻。
3.加入海帶，倒入以沒過土豆一兩公分為宜開水，加入八角和桂皮，大火燒開，轉中火炖30分鐘左右。
4.再加少許鹽，大火收汁即可出鍋。
土豆有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜，心髒病特别是心功能不全的病人，多伴有低鉀傾向，食用土豆可保護心髒。常食用土豆海帶燒肉可以保護心髒。
原來，海帶的好處這麼z驚人！經常食用有降三高、抗血栓、強心髒的作用。這麼好的東西，趕緊分享給家人吧！
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