人到中年，上半輩子在奮鬥中度過，下半輩子就像身體健康無病無災地度過，也算是對自己辛苦大半輩子的一點獎勵吧。

但過了大半輩子，本想好好的生活，誰不曾想有些時候總是會覺得身體沒有勁、吃飯沒有量、做事沒有譜，人好像做什麼都不在狀态，還經常覺得很煩躁。其實可能不是你老了，而是你脾虛了。

中醫上稱脾是後天之本，掌管身體力氣血地運轉每天參與食物的消化吸收，随後把吸收的精微分給身體各個組織和器官。這麼一個重要的器官确很容易因為不當的飲食、不良的生活作息所影響。很多人對脾虛并不是很了解，今天就為大家好好說一說。

現代人十個人裡面就會有八、九個人脾虛。人一出生的時候，脾是健康的，但是後天因為一些因素就會導緻脾氣虛損影響身體健康。因為脾是氣血生化之源，脾不好就會影響其他髒器的健康。

而導緻現代忍脾虛的理由無非就是飲食重口味、偏愛生冷、暴飲暴食、作息不規律、工作生活壓力大、情緒經常處于緊繃狀态，大腦長時間疲勞、很少運動等，就會影響脾髒健康與身體氣血的運行。

當然，人到中年之所以脾虛可能不僅僅是因為不健康的生活，還有就會随着年齡的增加，身體各個系統慢慢的衰退，脾髒作為身體裡消化系統的一份子，自然也會功能下降，随後導緻脾虛。

雖然脾虛不利于身體健康，但這并不是一種病理性的異常，而是一種器官功能不足的表現。也就是說想要恢複身體健康，重要的是及時的關注脾髒的健康，尋找有效方法及時的調理。

第①種：脾氣虛

因為飲食不節制，經常暴飲暴食、憂思過度就會加重脾髒的負擔，影響脾氣運轉。人到中年壓力大，尤其是男性，經常和朋友在飯點聚餐，喝酒就要注意了。

脾氣虛的人因為運轉能力下降，所以食物進入腸胃就會沒有辦法及時地消化掉，經常會感覺到腹脹、因為腸胃裡還有“貨”，所以還不會容易餓，到了飯點不想吃飯。

同時整個人看着也是萎靡不振、臉色暗黃、就算是簡單的排便也會有點費力。女性會有月經量偏多，刷牙的時候會發現牙龈出血的迹象。

建議多吃補脾髒氣的食物，像是薏米、大米、黃芪等，健脾益氣。

第②種：脾陽虛

像是飲食偏生冷的人，天氣微涼的時候沒有注意保暖，就會導緻脾陽受損。人體雖然是恒溫的，但是經常裡外接觸涼性的東西，就會導緻身體溫度短暫的失衡。

這個時候感覺很是強烈的就是你的脾胃了，脾陽虛的人手腳經常是冰涼的，還會容易拉肚子，而且大便也經常是那種沒有形的，裡面還會有未完全消化的食物殘渣、身體較為浮腫。吃飯的時候嘴巴裡面會感覺食之無味，就想吃一點辛辣的。

建議吃一點滋補陽氣的食物，像是羊肉、山藥、土雞、鹵肉、牛肉、鴿子等，飲食偏向于微辣一點的，特别是秋冬時節。

第③種：脾陰虛

水具有飽腹感，促進腸胃蠕動與新陳代謝，喝水就會導緻脾陰虛，外加上飲食又過于辛辣油膩，這樣對于脾髒也是一個負擔。一般表現症狀為肌肉萎縮、手腳發熱、排便次數少、舌頭發紅沒有多少舌苔、經常感覺到口渴，口腔唾液分泌也少。

對于脾陰虛，需要的就是降降身體裡面的火氣，吃一點涼性的食物，像是大麥、菠菜、梨子、玉米、蘿蔔、鴨蛋等，可以緩解一點身體的不适症狀。

不同類型的脾虛，調理的方法也是不同的，很多人會覺得脾虛就是消化不好，大便不正常，舌苔發膩等等，然後随意的去藥店買藥瞎糊弄，這樣就是對自己不負責任的。還是要搞清楚是哪種虛，然後對症進補。

在西醫上脾也是身體消化系統的一部分，進入身體的食物也是需要脾髒的工作的。中醫上脾虛就會消化就是不好，導緻食物堆積在身體裡，那是不是消化不良都是脾虛的原因了？

你要是這樣想你就是錯誤的，脾虛是中醫上的概念，但并不等同于身體消化不良。因為中醫上的脾涉及很多器官，因為脾主肌肉。

凡是有肌肉的器官健康方面要是有問題，就會導緻身體出現脾虛的症狀。就比如一個人大熱天的很容易就會暈倒，身體無力，特别是在不怎麼透風的空間裡去醫院診斷，中醫就可能會認為是脾虛。如果一個人年紀輕輕，但是身體稍微有明顯的活動，例如打噴嚏、跑步等，就會有漏尿的症狀，這個給中醫看也有可能是脾虛。

還有就是一個人要是消化不來的話，大便不成型，甚至排便還沒有力氣，中醫可能會說是脾虛。但是西醫看就有可能是腸胃問題，導緻腸胃罷工，最後對應特定的器官治療。而中醫隻是隻針對于“脾虛”這個中醫上常見的病症用中藥進行全身的調理，就是見效沒有西醫快一點。

所以要是身體不舒服的話，無論是西醫還是中醫，正規醫院的醫生肯定是沒有問題的，隻不過就看你偏向于哪一種了。消化不良在中醫上可能是脾虛，但是在西醫上面可能就是消化系統的問題。

綜上所述，脾是後天之本，發現身體有任何類似脾虛的症狀，最好是改善一下生活。人到中年，身體健康才是最重要的。

參考文獻：

1. 中醫專家教你一分鐘了解什麼是脾虛，該如何應對原創2021-08-15 05:57·吉報調查

2. 脾虛也有陰虛和陽虛之分，用藥不對症可能導緻症狀愈加嚴重2021-04-20 22:00·龍南中醫院廣州門診部

3.謠言：“脾虛”就是消化不良2017-01-05 11:12·中國家庭報

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