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減肥時不能吃的水果有哪些

健康更新时间:2025-01-25 08:22:08

水果含有豐富的礦物質、維生素、氨基酸和果膠等，對人類來說是極佳的天然養生食品，水果的熱量含量很低，所以經常被大家代替主食用作減肥，但需要注意的是有些水果并沒有減肥的功效，如果空腹下食用還可能會給身體帶來一些副作用，下面我們來看看是哪些水果吧。

減肥時不能吃的水果有哪些（減肥期間不可以亂吃的6種水果）1

1、柿子

柿子含有很豐富的果膠和可溶性收斂劑，這個成份在空腹的時候如果食用，會引起大量的胃酸，進而會導緻急性胃擴張讓人感到惡心、心口痛，嚴重的甚至會導緻胃穿孔。

減肥時不能吃的水果有哪些（減肥期間不可以亂吃的6種水果）2

2、香蕉

由于香蕉比較常見，經常會被拿來做減肥食品，香蕉确實是營養豐富，熱量也很低，但是如果隻吃香蕉的話就會導緻人體内的鎂急速增高，造成反酸，會抑制心血管血液的正常流動，對身體健康造成不利影響。

3、橘子

橘子是維生素含量最豐富的水果之一，但其糖分的含量也是非常高的，吃高糖的食品不利于減肥，而且由于橘子含有有機酸，空腹吃的時候會刺激到胃黏膜，引發惡心嘔吐等現象。

減肥時不能吃的水果有哪些（減肥期間不可以亂吃的6種水果）3

4、荔枝

荔枝特别好吃，但是如果你想要減肥的話，最好還是不要多吃，荔枝的含糖量極高，多吃會導緻血糖過高，甚至引發糖尿病，而且空腹吃荔枝的話也會刺激到胃黏膜，嚴重者會高滲性昏迷。

減肥時不能吃的水果有哪些（減肥期間不可以亂吃的6種水果）4

5、菠蘿

菠蘿營養豐富，味道可口，多吃可以增加人的新陳代謝，但是對于想用這種水果來減肥的人來說，菠蘿中的蛋白粉酵素如果被大量使用會引起腸胃受傷。

減肥時不能吃的水果有哪些（減肥期間不可以亂吃的6種水果）5

6、甘蔗

甘蔗營養豐富又便宜，含有多種礦物質維生素和粗纖維，本來吃甘蔗是對身體健康有利的，但是從上文我們已經知道，糖含量高的食品多吃是不利于減肥的，所以如果想減肥還是盡量少吃甘蔗吧！

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