身高是由什麼因素決定的？

人的身高，60%是由先天遺傳基因決定的，40%受到後天的營養、睡眠、運動、内分泌、心理以及疾病等因素的影響。父母個子高，孩子個子不一定也高，因為有後天多種因素的影響。父母個子矮，如果充分利用後天因素進行身高幹預，完全可以突破遺傳身高，長得更高。

孩子現在個子不高，是不是“晚長”？

确實有很小一部分孩子會“晚長”，這在醫學上叫“青春期發育延遲”。在以前的年代，生活水平不高，營養跟不上，孩子發育延遲，個子矮，一旦随着營養狀況的改善，孩子會出現晚發育，即“晚長”的現象。時代不同了，現在的孩子由于營養過剩和不安全食品、不良信息等，發育普遍比上一代人早。就不能用上一代人的發育時間來判斷現在的孩子，如果發現孩子矮小，應該判斷清楚孩子個子矮的原因，進行及時幹預，才能讓孩子獲得滿意終身高。千萬不要被動地寄希望于“晚長”。

孩子多大年齡會停止長高？

人體的長高是骨骼延長的過程，骨骼生長的根本原因是骨骼生長闆軟骨細胞的不斷增殖骨化使骨骼延長。生長闆軟骨細胞的增殖并不是一直持續的，男孩骨齡在14-16歲，女孩骨齡在14-15歲時，生長闆軟骨細胞停止增殖，骺軟骨完全被骨組織取代，身高的增長就會停止。

怎麼可以長得更高？

科學研究表明，腦垂體分泌的生長激素是促進人體長高的關鍵，而營養、運動、睡眠、心情等都會影響生長激素分泌，因此通過後天營養指導、睡眠指導、遠動指導、心情指導、疾病預防等科學的身高管理，可以促進人體生長激素分泌，進而提升身高。

中醫有什麼好辦法？

對于很多孩子來說，生長激素的缺乏并不嚴重，個子矮跟孩子對營養的消化吸收功能差有很大關系。這就不得不說中醫中藥的作用了。

中醫認為人健康成長的關鍵在于“陰平陽秘，物質乃治。”是指人在正常情況下，五髒、六腑的效用，四肢百骸，氣血，經絡都能陰陽協調，抵達相對平衡。平衡是健康的象征，是維護青少年發育的保證，陰陽均衡有利于增高。

中醫認為“腎為先天之本”、“脾胃為後天之本”，因此在發育期應特别注重腎氣與脾胃的調養，《黃帝内經》中也提到，人的一生發育與成長之主導于腎氣之盈虧，而“腎主骨”的觀念更提示，骨發育與補充腎氣有相當關系，因此，在補腎氣與腎陽的藥物方面，例如山藥、續斷、杜仲、冬蟲夏草等等都是不錯的選擇，有助于增高。此外，脾胃對于營養吸收及維系生命存在有重要影響，脾胃更為氣血生化之源，因此，發育期可以給予補氣健脾的藥物，例如：黃芪、黨參、茯苓、白朮等，養血活血藥如當歸、大棗、丹參等，而龍骨、牡蛎、阿膠亦可提供鈣質與膠質，這些藥物可經由中醫師視個人體質調配後服用，利于增高。

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