月子餐下奶食譜做法大全-tft每日頭條

月子餐下奶食譜做法大全

美食更新时间:2024-08-12 00:08:40

月子餐下奶食譜做法大全?今天朋友家又添了小寶，産後元氣大傷，這時一般都是要大不易番，這樣做很有可能出現營養過剩、肥胖，還有可能導緻奶水中脂肪增多引發的乳腺堵塞、乳腺炎等疾病，我來為大家科普一下關于月子餐下奶食譜做法大全?以下内容希望對你有幫助!

月子餐下奶食譜做法大全

今天朋友家又添了小寶，産後元氣大傷，這時一般都是要大不易番，這樣做很有可能出現營養過剩、肥胖，還有可能導緻奶水中脂肪增多引發的乳腺堵塞、乳腺炎等疾病。

月子餐需要怎麼做呢？我在這裡給大家推薦10種營養美味又下奶的月子餐。

今天推薦第一道菜------金針菇抄西蘭花

材料：西蘭花一個金針菇一把生姜蚝油醬油澱粉芝麻油香油适量

步驟：1、西蘭花洗淨撕成小朵後炤一下撈出，過冷水後瀝幹；

2、生姜剁碎，金針菇去根部洗淨備用；

3、用一個小碗加入蚝油、醬油、澱粉、再加一勺湯做成醬汁備用、

4、熱油鍋抄香蒜，再倒入金針菇抄2分鐘、

5、倒入醬汁燒開；

6、加入西蘭花炒勻；

7、最後加芝麻油調香出鍋。

第二道菜----------麻油豬肝

材料：豬肝500克，老姜一塊，黑麻油，米酒适量

步驟：1、豬肝洗淨切片備用

2、老姜連皮切片，鍋加熱後，倒入麻油加入姜片，煎到呈淺褐色撈出

3、豬肝入鍋大火快炒，再倒入米酒煮開，取出豬肝，将酒用小火煮至沒有酒味，再将豬肝回鍋即可。

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