不知道大家有沒有這樣的體驗。早上起床後，會感到自己的雙手麻木無力，無法握緊、并且伴随着腫脹疼痛。

這類體驗應該有很多讀者都有過，手是我們身體的重要部位。它可以幫助我們T提拿重物、寫字學習。日常生活中離開了手，那真是什麼都不能完成了。

既然手對我們的生活這麼重要，關于他的健康狀況就要格外重視。手出現這幾類症狀究竟是什麼原因呢?

雙手發脹可能是鹽分過多

如果我們在日常飲食中吃了太多的鹽分，這些鹽分就會進入我們的血液循環系統。血液中的鹽分增多，身體為了維持血液中的水-鹽比平衡，就需要攝入更多水，這些水分在夜晚不能及時排出體外，就會造成身體出現水腫等現象。

這種原因引起的手指發脹，就需要通過減少鹽分的攝取來進行治療。一般來說，隻要減少吃高鹽食物，身體内的鹽分排出後就會很快恢複正常。

雙手發脹可能是關節炎

這類症狀多發于老年群體，老年人由于年紀大了，骨骼老化，關節連接處的緩沖部位出現磨損。部位發炎引起的手指無法緊握，這時候還伴随着疼痛感。

在這裡教給大家一個簡單的判斷方式：用你的戒指戴在手上，看看還能否戴上去，如果不能那就需要及時就醫了。

手指發脹也有可能是淋巴結水腫

人的身體組織液中有一種淋巴液，它的主要功能是将體内的廢物和病菌排出體外。如果因為某些疾病導緻身體的淋巴排出出現不暢，那麼這些組織液就會堆積在身體内，造成手指的腫脹無力。

這種疾病多數與外科手術的治療有關，也有可能是淋巴系統出現異常生長。

手指腫脹疼痛，這是很多人都遇到過的，大部分人出現這類現象隻是偶然。可能是由于身體狀态不好或是飲食不健康引起的。

但是也有幾類人群，經常會出現這類現象。如果你也經常出現睡醒後手指發脹、無法緊握，那你可要當心了。

腎髒病變的患者

腎髒是人體最重要的新陳代謝器官，可以說大多數的水分都要通過腎髒才能排出體外。腎髒如果代謝出現問題，人體内水分含量過高，就會出現手指水腫情況。伴随着的還有手部浮腫。

一般判斷依據是觀察自己的排尿次數是否正常。正常成年人白天排尿次數在6-8次左右，夜間排尿次數在0-1次。如果你的排尿次數減少或者是排尿不暢、排尿量少于200毫升。那麼，你的腎髒可能就出現問題了，最好及時看病就醫。

糖尿病患者也會手指腫脹，無法握緊

糖尿病患者血液中糖分含量高，血液粘稠度大。身體就會一直發出缺水的信号，來稀釋血液中的糖分。

糖尿病患者飲水量也會比健康人多。過多的飲水量可能會導緻肝髒負荷過大，導緻部分水分無法及時代謝排出體外。這時候，人也會出現手指腫脹的現象。

并且糖尿病還會引起一種名為“糖尿病手綜合症”的病症，隻是這類疾病相對少見，所以一般人都不太清楚。患者的手指會彎曲無法伸直，手背上的皮膚變得暗淡無光、厚實緊繃。

出現手指腫脹不要慌，除了病變引起的經常性水腫外，隻是偶爾發生此類現象，那完全可以通過一些小措施去緩解它。

1、出現腫脹後要多運動

一般人出現這類情況，大多數是由于體内水分含量過高。我們可以通過運動産生的汗液将體内多餘的水分排出體外。

推薦大家每次早晨跑四十分鐘的慢跑，慢跑不僅可以減少身體運動産生傷害的幾率，還能夠排出體内的水分，緩解甚至消除手指腫脹現象。

不過需要注意的是跑完後要補充鹽分，做好運動防護措施。

2、出現腫脹後要調整飲食

許多偶發性的腫脹都是由于身體吃了太多的食鹽，導緻水分攝入太多引起的。如果你出現這類現象，那就說明你最近的飲食不太健康。

少吃腌制類、油炸燒烤類等含有大量鹽分的食物。飲食要注意清淡、葷素搭配。才能調節好身體的血壓平衡。

3、減少電子類産品的使用

手機的普及不僅方便了我們的生活，同樣也會手造成了巨大的負擔。現代年輕人一天要花上很多時間用來玩手機，這樣的習慣對手指的負擔是很大的。指關節磨損嚴重也會導緻手指無法緊握的狀況發生。

睡醒後感覺雙手浮腫，無法緊握不要慌。通過上述幾招都能夠很快地緩解這類症狀。但是如果你發現自己經常性地出現這類水腫現象，那可要當心了。

你的身體已經在向你發出警告了，要立刻去醫院找出病因，對症下藥。

【參考資料】

1、别不當回事，手指腫脹有7個原因·生命時報·2015.8.24

2、警惕!這些不良生活習慣正在傷害你的頸椎·央視新聞客戶端·2021.12.27

3、手指腫脹的七個原因，天氣熱、鹽吃多、淋巴堵塞都有可能·生命時報·2018.6.20

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