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檸檬水減肥

健康 更新时间:2024-12-20 09:47:10

檸檬水減肥?檸檬水減肥法:把每天要補充的水,從含有熱量的碳酸飲料、咖啡、熱巧克力、甜果汁以檸檬水代替,每天清晨準備一壺檸檬水,白天可以随時飲用,喜歡檸檬水味道的朋友可以借此還增加飲水量,我來為大家講解一下關于檸檬水減肥?跟着小編一起來看一看吧!

檸檬水減肥(檸檬水減肥法)1

檸檬水減肥

檸檬水減肥法:把每天要補充的水,從含有熱量的碳酸飲料、咖啡、熱巧克力、甜果汁以檸檬水代替,每天清晨準備一壺檸檬水,白天可以随時飲用,喜歡檸檬水味道的朋友可以借此還增加飲水量。

檸檬水的制作:

(1)、鮮檸檬水汁:新鮮的檸檬含水量豐富,可以用手或器皿積壓出汁水,與礦泉水混合并加入适量的糖。先檸檬水除了具有減肥作用外,其豐富的維生素有很強的抗氧化作用,對美白和抗衰老也很有效。

(2)、鮮檸檬切片:泡在溫水或涼水中,新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。

具體方法:

(1)方法:一公升水加上半粒檸檬原汁,置于冰箱裡。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特别節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動,不必持續,分散時間亦可,有助于排汗(排除體内有害物質)。

(2)功效:檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。

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