脾虛這個詞很多人應該聽說過，可是到底從哪裡能看出來，卻很少有人說得清。再者，有的人覺得自己平時生活習慣還可以，吃的喝的都很有營養，為何自己還會脾虛，真是想不通。今天就來為大家解答疑惑。

脾胃好的人一般命也好。這裡說的“命”不是命運，而是指生命力、精氣神。因為“脾是後天之本”，攝入的營養能不能作用于身體，就看脾的運化能力了。就像往聚寶盆裡放金币，說盆底有個破洞，放再多金币也沒用。

對人體來說，脾強壯有力營養才能滋養細胞組織，你的抗病能力、生命力、陽氣、氣血跟着上升，正所謂“無胃氣則亡”，若脾胃虛弱不堪，生命力也會虛弱衰竭，所以，也有脾虛等于廢一半的說法。

經常腹瀉、沒精神，口氣比較重，是脾虛嗎？

周女士今年生了二寶，坐月子時身體還是好的，可是沒過兩個月她就出現腹瀉、沒精神的情況，而且丈夫說她口氣比較重，有股酸味。周女士本想到醫院檢查，但是一想到自己還在哺乳期，不能亂吃藥，于是就忍下來。

又過了兩個多月，她的症狀還沒有好轉，于是在朋友的推薦下來到中醫門診，醫生說她這是脾虛了。周女士不敢相信，自己哺乳期夥食特别好，體重增加二十多斤，怎麼會脾虛呢？

醫生解釋，周女士産後氣血虧虛，雖然經過月子調理，但是和産前相比還是比較弱的，再加上她經常熬夜喂奶，孩子的事每一件都親力親為，同時還放不下大寶，經常憂思傷神，身體就慢慢陰陽失調。

同時，她的飲食中有太多滋膩食物，虛弱的脾胃無法運化所有營養，便有水濕聚集下來，于是出現腹瀉、乏力、口臭等情況。考慮到她正在哺乳期，醫生并沒有開藥，而是建議她減少滋補的食物，合理安排肉食，少喝油膩的肉湯，同時吃些健胃祛濕的食物，慢慢調理身體。

有沒有脾虛，從身體4處能看出，别視若無睹

看腰腹部有沒有贅肉

這類人群一般有水腫、虛胖等問題，通常集中在腹部，因為這裡是最容易堆積脂肪的地方，而且平時坐着的時間比較多，皮膚纖維比較松，那些沒有消化完利用完的營養，就轉化成腰上的遊泳圈了。如果你覺得自己飯量不大，但是肚子卻容易發胖，很有可能是脾虛。

看排洩物性狀是幹是稀

體内水濕較多，腸道吸收率下降，排出的糞便就是黏膩的，裡面有時還會有沒消化掉的食物渣子，一些黏膩的大便沒有排幹淨，等到第二天再排時，就可能出現前面硬後面軟的情況，有點像便秘。總之，不管是幹的還是稀的，都說明消化存在問題。

看精氣神是否萎靡不振

平時很活潑話很多的一個人，突然不怎麼愛說話了，喜歡一個人獨處，說話總是有氣無力，也和脾虛有關，因為這個時候脾胃能力下降，産生的氣血不足，身體就會沒勁，此外，因為消化不太好，所以也不太想吃飯、交流，一旦生病很長時間都不好。

看口腔是否充滿異味

消化能力低下，有殘餘沒有分解，食物散發着酸味和腐敗氣息會沿着食道往上湧，一張嘴就會飄出來，在别人聞着就是口臭。自己因為已經習慣了，所以很難聞到，但是能感覺到舌頭滑膩膩的，還總是有酸味。

脾虛和腎虛，哪一種更嚴重？

腎虛的人一般都會有個煩惱，那就是起夜，自己睡不了安穩覺，老婆孩子也有影響，工作時也不能注意力集中。

而且它分陰陽兩種，帶來的症狀大有不同，和脾虛有一些共同之處，例如乏力、易疲勞、身體沉重、失眠、精神差等等。

拖久了同樣對健康不利，會影響生育和性能力，還會尿痛、記憶力下降，帶來泌尿、生殖、精神等多種相關問題。

脾虛要及時調理，拖久了比較嚴重，濕氣越聚越多會形成痰液，經常咳嗽、胸悶，還會引起腰疼、關節疼，影響生活和工作。對其他器官系統也有幹擾，身體整個代謝率都會下降。女性容易招惹婦科病，經常小腹墜痛。

相比之下，脾虛更為嚴重，它關系着身體發育和健康，長期脾虛免疫力下降會引發多種疾病。但是，腎虛也要積極調理預防，不要經常熬夜、歎氣，要保持愉悅心情。

身體自帶2個補脾穴

冬季陰冷潮濕，身體容易被濕氣入侵，試試艾灸健脾化濕，或許會讓你驚喜。

中脘穴(肚臍上四指)、神阙穴(肚臍)是人體自帶的養脾祛病穴位，《黃帝内經》表示：臍療使元氣堅固，百病不生。意思是用艾灸熏肚臍附近這兩個穴位，有助于養生保健。

對腹瀉的人來說，艾灸神阙穴有助于緩解腹瀉和腹痛，溫補陽元，而中脘穴則能促進消化，排出濕氣。沒有艾灸的人平時可以用手揉一揉，也能健脾養胃。

總之，脾胃健康非常重要，很多部位都會受到它影響，要好好保養，少吃過于滋補的食物，身體不适及時就診，不要耽擱。

參考資料：

[1]中醫專家教你一分鐘了解什麼是脾虛，該如何應對·吉報調查.2021-08-15

[2]脾虛乃“百病之源”!有沒有脾虛，看身體4個部位，一分鐘就能自檢出來·科普大講堂開講.2022-12-11

[3]「脹肚科普」腹脹養脾肝，四大方法讓肚子消·中西醫結合護理.2022-04-15

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