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青汁真的能有減肥效果嗎

健康更新时间:2024-10-07 19:35:56

青汁真的能有減肥效果嗎（青汁減肥什麼人都能喝）1

青汁真的能有減肥效果嗎（青汁減肥什麼人都能喝）2

青汁

青汁雖然不是減肥藥，但是長期喝，一定會有瘦身減肥的效果的。

因為：　　

1.它的熱量非常低，每袋隻有幾卡路裡；　　

2.含有豐富的食物纖維及多種維生素，微量元素，氨基酸等，對于加快身體的新陳代謝、阻止糖分和脂肪吸收能起到良好的作用。　　

3.衆所周知，酸性體質是容易發胖和複胖的體質，而青汁是一種優質高堿性食品，長期補充，可以改善酸性體質，利于身材的維持。青汁大多由羽衣甘藍和大麥嫩葉制成，主要适用于生活不規律，蔬菜攝入量不足的人，用以彌補膳食不足，達到營養均衡。其實廣泛意義上的青汁材料不局限，隻要無毒、含豐富優質的維生素、礦物質和葉綠素的蔬菜，都可以當作原材料。

青汁味道真的很妙，就像一杯青草制成的飲料，喝起來感覺自己是頭羊。青汁确實是一種健康食品，幾乎所有人，包括孕婦、老人、孩子，都可以食用。

有一點需要注意：正在接受某些治療或服用某些藥物的人群慎用，例如正在透析的患者。因為青汁富含維生素和礦物質，其高濃度的鉀、磷、維生素A可能使患者的健康惡化，而過多維生素K可能降低用于透析循環的藥物有效性。

還有就是很多人腸胃不好，受涼或多吃水果都會引起腹瀉，而且青汁屬于堿性食品，會中和胃酸，本來消化就不好，空腹喝青汁必然會引起消化呆滞，産生腹脹氣等問題，所以建議飯後飲用。

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