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為什麼健身吃雞胸肉都白水煮的

美食更新时间:2024-09-05 22:31:48

為什麼健身吃雞胸肉都白水煮的?因為雞胸肉脂肪含量極低，而蛋白質含量很高，所以減脂增肌要吃雞胸肉水煮也是為了盡可能保住蛋白，減少脂肪，現在小編就來說說關于為什麼健身吃雞胸肉都白水煮的?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

為什麼健身吃雞胸肉都白水煮的

因為雞胸肉脂肪含量極低，而蛋白質含量很高，所以減脂增肌要吃雞胸肉。水煮也是為了盡可能保住蛋白，減少脂肪。

雞胸肉是雞身上脂肪含量和熱量最低的一部分。以100克可食部計，雞翅的熱量是194大卡，雞腿是181大卡，而很多人愛吃的雞爪有254大卡，都遠高于雞胸肉的熱量。另外，相比于豬肉、牛肉、羊肉等畜肉，雞胸肉中的肌肉纖維更加細膩，蛋白質更加易于吸收和利用。

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