怎麼準備一周的減脂便當-tft每日頭條

怎麼準備一周的減脂便當

美食更新时间:2024-07-22 00:07:34

很多人問我中午吃什麼哦，這次分享一波減脂午餐，不用水煮的健康低脂又好吃的減肥便當～

怎麼準備一周的減脂便當（一周掉5斤的減脂便當）1

1️⃣黃瓜炒雞胸肉＋清炒白蘿蔔＋南瓜米飯（345大卡）

怎麼準備一周的減脂便當（一周掉5斤的減脂便當）2

2️⃣芹菜炒牛肉＋白菜炒白玉菇＋南瓜米飯（395大卡）

怎麼準備一周的減脂便當（一周掉5斤的減脂便當）3

3️⃣荷蘭豆炒蝦仁＋炒玉米青豆＋南瓜米飯（394大卡）

怎麼準備一周的減脂便當（一周掉5斤的減脂便當）4

4️⃣青紅椒炒雞胸肉＋蒜蓉秋葵＋南瓜米飯（353大卡）

怎麼準備一周的減脂便當（一周掉5斤的減脂便當）5

5️⃣清炒茼蒿＋煎巴沙魚塊＋南瓜米飯（387大卡）

怎麼準備一周的減脂便當（一周掉5斤的減脂便當）6

6️⃣杏鮑菇炒牛肉＋番茄炒花菜＋南瓜米飯（380大卡）

怎麼準備一周的減脂便當（一周掉5斤的減脂便當）7

南瓜米飯做法～

怎麼準備一周的減脂便當（一周掉5斤的減脂便當）8

減肥餐不一定非要水煮，水煮的偶爾吃就好，隻要低油低鹽低調料就可以，清炒的一樣低脂，好吃又健康。

米飯中可以加其他雜糧一起煮，可以減少米飯的熱量，最好用糙米飯。

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