19歲的安妮·斯泰林斯成功減肥超50公斤。她透露了她是如何改變自己的生活的。

美國一名女子說她因為男友嫌棄她“太肥”而被甩了，之後開始了一段超凡減肥曆程。

英國《鏡報》7月19日報道，19歲的安妮·斯泰林斯透露，在發現肥胖帶來的危險之後，她的生活又回到了正軌。

這位來自美國佛羅裡達州的辦公室助理，8歲起就體重超标。她的爺爺于2019年去世後，她轉而通過食物尋求安慰。

安妮說，她想吃什麼就吃什麼——包括薯條、披薩、甜點和漢堡等。

在學校裡，她因為肥胖而受到欺負，她說她被稱為“肥胖”的朋友。

安妮說，減肥讓她覺得“好像我克服了人生最大的挑戰之一”。

如果她向朋友借衣服，他們會帶母親的衣服給她，而不是自己穿的。

她曾有一段感情結束時，被告知“太胖了”，深深傷害了她的感情。

安妮崩潰了，同樣轉向食物尋求安慰，如此形成了一個惡性循環。

安妮以前每天攝入大約2500卡熱量，之後才開始攝入低熱量食物。

當她18歲時，身高約1米68，體重達18英石（約合114.8公斤）。體重指數計算器顯示，她有嚴重的肥胖，這可能導緻嚴重的健康問題，甚至死亡。

她感到震驚，并意識到必須采取行動，以避免心髒病發作或中風。

她把自己置于熱量不足的飲食中，攝入的卡路裡比燃燒的要少。

安妮以前要穿24碼的衣服，現在穿6碼的。

安妮開始進行有氧運動、高強度運動。她在跑步機上跑步，開始每周至少減掉3磅（約合1.36公斤）。

不久，她減掉了7英石（44.45公斤）。

她說，這是令人沮喪的開始——繼續減下去，需要更多的時間。

安妮意識到減肥過程中包含各種嘗試，也會有錯誤，她仍然決心要達到她的目标。

安妮通過做高強度的運動來減肥。

她在10個月内減掉了8英石（約合50.8公斤），現在體重10英石8磅（約67.1公斤）。

安妮相信，減肥改變了她的生活。

她過去穿24碼的衣服，如今穿6碼的衣服。她想為警察工作，現在滿足了這份工作的條件。

安妮開始在網上記錄她的減肥情況，她說，如果她想放棄，希望人們勸她對自己負責。人們現在向她表示祝賀，她為她的成功感到自豪。

安妮說：“以前無論任何情況，我都是‘胖’朋友，學校裡的男孩和女孩讓我清楚這一點。”

安妮說：“我曾經一直都超重，我用食物作為一種安慰自己的方式已經有很長一段時間了。

“我記得當我的祖父去世時，我通過吃我想吃的東西來應對我的失落，我有時不喜歡我的身體，也不喜歡它帶來的限制。”

“盡管如此，我一直愛着自己，并且有着很高的自信——但是我更想為了我未來的職業目标而減肥，而不是其他任何原因。”

“我從小學開始就被欺負了。在任何情況下，我都是‘胖’的朋友，學校裡的男孩和女孩總能讓我清楚這一點。”

安妮說，她已經學會了對減肥的速度要實事求是看待。她一開始減肥，是每天在跑步機上的斜坡上行走一個小時。

安妮一直在吃低熱量的食物，并且減少了垃圾食品的攝入。

安妮說：“我過去曾減掉了50磅（約合22.6公斤），在幾個月内就全部反彈了，我希望這是我在減肥之旅中最後一次失敗。”

“我以前試過節食。我過去經常吃更多的沙拉和更少的漢堡，以及減少碳水化合物的攝入——但是我幾乎在停下來後立刻恢複了體重。一旦我改變了飲食習慣，開始鍛煉，我就開始相對快速地減肥了。”

安妮過去每天消耗大約2500卡路裡。

她早餐吃百吉餅或比薩餅，午餐和晚餐吃意大利面或薯條，吃漢堡。

她現在每天攝入大約1500卡路裡的熱量——早餐吃冰沙，水果，午餐吃蛋清煎蛋，晚餐吃烤雞沙拉。

安妮說：“我還在減肥之旅中，當我達到了100磅（約合45.36公斤）減重的目标，我那時感到很有力量，好像我已經克服了我最大的挑戰之一。”

安妮說：“我為自己和實現目标的決心而驕傲。”

“在低熱量飲食中，不需要遠離任何特定的食物，而是要控制所有食物的分量。我注意到我比以前吃了更多的蔬菜，因為這些蔬菜能讓我吃飽，而且比薯片含有更少的卡路裡。”

（可立）

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