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怎麼确定已經産後抑郁了

健康更新时间:2025-02-05 23:01:11

抑郁症，我們許多人都知道，主要是情緒上非常的低落，如果得不到改善，甚至會有輕生的念頭。

而對于許多剛剛生完孩子的新手媽媽來說，産後抑郁也是一個不容忽視的問題。如果沒有及時的發現，甚至可能會醞釀出一個可怕的後果。

既然是這樣，産後抑郁的女性，會有哪些表現呢？

怎麼确定已經産後抑郁了（你懂産後抑郁嗎）1

一、産後抑郁的常見表現

1、脾氣暴躁

生産完以後，産婦情緒不穩定，容易發脾氣，感覺到心情悶悶不樂，容易煩躁，需要把氣撒在别人的身上。

2、容易失眠

産婦睡眠質量差，難以入睡，容易出現睡眠不佳的情況，晚上睡不着，白天卻昏昏欲睡，日夜颠倒，精神狀況差。

3、興趣索然

産婦做事情提不起勁，什麼都不想做，沒有幹勁也沒有沖動，覺得人生好空虛，不知道幹什麼才有意義，隻剩下發呆。

4、情緒抑郁

産後抑郁的女性，最明顯的特征，就是心情受到嚴重的影響，總是保持着悲觀的情況，在白天情緒低落，到了晚上則異常的高漲。

怎麼确定已經産後抑郁了（你懂産後抑郁嗎）2

一旦産婦出現了這些産後抑郁的特征，家人就需要注意了。

二、應對産後抑郁，可以這樣做！

嚴格意義上來說，産後抑郁并不可怕，但現實裡往往是家人沒有及時注意到這種情況，産婦陷入到一個自我懷疑的怪群，才會釀成悲劇的結局。所以，改善産後抑郁所帶來的不适，可以通過下面的方法來進行。

首先，家人和丈夫，要給予産婦支持和理解，明白女性正處于一個特殊的心理時期，所以關懷和照顧是必不可少的。

其次呢，産婦自我的心理調适也是很重要的，不能因為寶寶的出現，就把自我的情緒和價值觀都給遺忘了。要适當的改善心情，保持樂觀開朗的情緒。

最後，如果是情況嚴重的媽媽，為了不讓病情惡化，應該及時接受相應的治療，通過心理醫師的開導和家人的護理，逐漸走出陰影哦。

怎麼确定已經産後抑郁了（你懂産後抑郁嗎）3

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